Program de culturism; rutina de dimineata; perfect pentru construirea întregului corp

Este posibil să vă antrenați dimineața. Iată un circuit de antrenament perfect pentru a-ți construi întregul corp în timp ce faci exerciții adecvate eforturilor de dimineață.

culturism

Exercițiu dimineața

Trebuie să recunoaștem, antrenamentul dimineața nu este pentru toată lumea. Unii vor avea curajul să se ridice cu o oră mai devreme pentru a invada sala de gimnastică în zori, în timp ce alții vor rămâne în pat, preferând să-și ia timp la pauza de prânz sau seara să meargă să transpire. Dacă ți-am spune astao sesiune adaptată eforturilor de dimineață exista ?

Rutina perfectă de dimineață

Acest program este o modalitate excelentă de a întărește toți mușchii din corpul tău și prezintă mai multe mișcări perfect potrivite pentru antrenamentele de dimineață. Am adunat în această serie de exerciții patru mișcări perfect adaptate pentru a efectua 3 dimineți pe săptămână pentru cele mai bune rezultate: sărituri de sărituri, genuflexiuni, flotări și croșete clasice.

Sărituri

Începem cu o mișcare simplă și clasică, care va avea ca scop să vă lucreze întregul corp. Un exercițiu benefic pentru mușchi și inimă și care va fi perfect pentru arderea caloriilor.

1. Poziționați-vă în poziție verticală, cu picioarele ușor depărtate.

2. Faceți un prim salt, împărțind picioarele și brațele.

3. Nu uitați să sincronizați brațele și picioarele.