Program de detoxifiere Așa te detoxifiezi în 24 de ore! •

Vă simțiți atât de umflat și de inconfortabil? Programul de detoxifiere: Cum să vă purificați corpul și să vă sporiți bunăstarea în 24 de ore.

Cum au fost vacanțele tale? Al meu a fost minunat. Am mâncat biscuiți și fripturi, indiferent de pierderi și am bifat în fiecare zi în aplicația menstruală „Sărat”, „Dulce” ȘI „Carbohidrați” pentru „Senzație de foame și pofte”. Dar acum, după toate păcatele, mă simt lent și balonat. Într-un cuvânt: Un pic de detoxifiere ar fi acum exact programul potrivit pentru mine.

Dar acum nu sunt un fan al tratamentelor și programelor îndelungate. Pentru că oricum nu le respect niciodată - și pentru că nu vreau să slăbesc rapid, vreau doar să-mi sporesc bunăstarea. O detoxifiere de 24 de ore este exact metoda potrivită. Toxinele, reziduurile metabolice și dioxidul de carbon, care îngreunează digestia, sunt spălate și descompuse. Drept urmare, organismul meu este mai puțin stresat și mă simt automat mai în formă.

Reguli pentru programul de detoxifiere de 24 de ore

Dar cum arată ziua optimă de purificare? Ce poți mânca, ce ar trebui să bei? Mai întâi câteva reguli simple:

În această zi se evită zahărul, sarea și grăsimile.
Nicotina, cofeina și, desigur, alcoolul sunt, de asemenea, tabu.
Ziua de detoxifiere este susținută de sport. Mersul pe jos, alergatul, înotul - tot ceea ce stimulează metabolismul este bun. Dar nu planificați un program de putere pentru ziua respectivă, mai degrabă un antrenament moderat. Exercițiile de întindere duc la o mai bună stare de bine și la o bună senzație corporală. Exercițiile întăresc propriile procese ale corpului, cum ar fi circulația sângelui și sistemul cardiovascular (aici cele mai bune exerciții de fitness ca videoclip).
Somn mult - cel puțin șapte până la opt ore. Somnul întărește sistemul imunitar, regenerează pielea și acumulează hormoni de creștere pentru densitatea osoasă și forța musculară. Cei care dorm suficient își pot ușura și purifica corpul.
Masajele au, de asemenea, un efect de susținere - de exemplu, vă puteți stimula coapsele sau stomacul cu masaje ușoare de smuls și puteți stimula circulația sângelui în țesut.
Dar mai presus de toate: bea mult, mult, pentru a scăpa de toxine. Doi sau chiar mai bine trei litri de apă sunt obligatorii într-o zi de post!

Aceste posturi de o zi funcționează

În cele din urmă, cure de purificare sunt de aproximativ o scurtă pauză de la mâncare, astfel încât intestinul să poată ameliora tulpina. Acest lucru nu are nimic de-a face cu postul regulat de una până la câteva săptămâni, în care corpul este complet redus. Mai degrabă, este o scurtă recuperare, astfel încât să vă simțiți mai puțin umflat și șchiopătat. Femeile gravide, copiii și bătrânii ar trebui să o evite. Chiar dacă suferiți de dureri de cap, amețeli sau circulație deficitară, postul de o zi nu este pentru dvs.

Prima zi de călătorie

Orezul (în special orezul brun) este deshidratant și conține oligoelemente și vitamine valoroase (nu este considerat un aliment de bază pentru nimic). În ziua orezului bei un pahar de suc de fructe proaspăt stors (neîndulcit!) Dimineața. La prânz pregătiți zece orez Deka. Vă puteți bucura de o jumătate cu legume aburite, nesărate (morcovi, sparanghel, usturoi sălbatic.), A doua jumătate seara cu fructe aburite ușor (mere, pere.).

2. Ziua fructelor sau legumelor

Fibrele dietetice stimulează digestia, iar fructele și legumele conțin o mulțime de oligoelemente și vitamine. În ziua fructelor, consumați fructe proaspete pe tot parcursul zilei. Aproximativ două kilograme este regula generală. Atenţie! Fructoza poate duce la flatulență - deci acest tratament nu este potrivit pentru dumneavoastră dacă aveți intoleranță. În ziua legumelor, legumele crude dimineața, o ciorbă de legume necondiționată pentru prânz și legumele aburite seara sunt elementele dvs. din meniu.

A treia zi din zer

Nu, nu este vorba despre băutura din zer de mango - folosiți doar zer natural pur, care este bogat în proteine și minerale. Pe lângă ceai și apă, bei o jumătate de litru de zer natural pe tot parcursul zilei. O porție de ciorbă miso este permisă la prânz și seara (puteți obține pudra solubilă pentru aceasta în magazinul de alimente sănătoase!). Atenție: dacă sunteți intolerant la lactoză, acest remediu nu este pentru dvs.