Program de slăbire d; după vacanță Franța Trambulină Blogul de pe Trambulină

Sărbătorile de la sfârșitul anului merg mână în mână cu: Moș Crăciun, cadouri, amintiri de familie, dar și cu mese festive mari și, în acest caz, mici creșteri în greutate!
Dar nu vă faceți griji, dacă de Crăciun ați făcut alegerea excelentă de a oferi copiilor dvs. o trambulină de grădină France Trampoline, nu mai trebuie să vă încălțați pantofii de alergare! Vei putea profita de acest cadou auriu pentru a putea pierde rapid kilogramele în plus.

franța

Pentru a vă ajuta să le pierdeți, am creat o mică listă de exerciții pe care să le efectuați:

În primul rând, începeți cu o mică încălzire, astfel încât să nu vă răniți sau să nu provocați rigiditate musculară nedorită.

Incalzire:
Stați în centrul pânzei și puneți picioarele la lățimea umerilor. Odată ajuns în poziție, începeți să vă balansați brațele înainte și înapoi printr-o mișcare circulară. Această mișcare a brațului vă va permite să câștigați impuls. Cu toate acestea, încercați să faceți această mișcare păstrându-vă călcâiele lipite de salteaua de sărit. Această mișcare foarte simplă vă va încălzi fără a vă respira.
Reveniri verticale sau „lumânarea”:
După o încălzire de 5 minute, veți putea începe să faceți mișcări puțin mai tonifiate. Începeți pe aceeași bază ca încălzirea, în centrul pânzei și picioarele la lățimea umerilor, dar de data aceasta luați un pic mai mult impuls pentru a vă scoate tocurile de la sol. Această mișcare mai revigorantă vă va întări sistemul muscular, dar și va elimina ușor toxinele.