Program radio care slăbește programe mit sau realitate Rețete100hunger
12 apr Emisiune radio: programe de slăbire, mit sau realitate ?
France Bleu Loire Ocean, 6 aprilie 2018
France Bleu Loire Océan m-a întâmpinat în studioul lor pentru a vorbi despre un subiect care îmi este aproape de inimă: dietele de slăbit ...
Din primăvară, am fost invadați de diete moft care vor să ne facă slabeste rigid si fara efort.
Ce zici de aceste programe de scădere în greutate eficienţă si al lor nocivitate ?
Părerea mea dietetică
Slăbește, da. Dar în condiții bune !
Pentru a slăbi, aveți nevoie de un Mâncat sănătos, A activitate fizică zilnică, un bun hidratare (apă pe tot parcursul zilei), a somn de calitate Și fii bun în capul lui (Morala). Unul nu merge fără celălalt.
Cantități, calități și frecvențe.
Mănâncă mai bine, înseamnă gestionarea cantităților (= porții), favorizează produsele din calitate și mai ales să ia în considerare frecvențe. de exemplu, când mănânc cartofi prăjiți: este prăjit, prin urmare, grăsimi proaste (de calitate), pot mânca un castron mic sau o farfurie mare (cantități) și le mănânc doar o dată pe lună (frecvențe). Acest lucru demonstrează că este necesar fa un pas inapoi a avea o viziune globală a dietei dumneavoastră. În cele din urmă, cartofii prăjiți pot face parte dintr-o masă echilibrată (totul depinde de ceea ce voi mânca cu cartofii prăjiți 😉)
Rolul meu de dietetician.
Însoțesc pacienți care, pentru unii, vor să slăbească. Îi motivez, Îmi adaptez sfaturile și porțiile în funcție de progresul programului alimentar, ofer rețete adecvate care se pregătesc rapid și sunt ascultare să aducă o abordare dietetică cât mai apropiată de nevoile lor și mai presus de toate care nu este dăunătoare sănătății lor. Ideea de a-și lua timp pentru a-și schimba obiceiurile alimentare este că corpul și capul se adaptează la această schimbare, dar treptat și, prin urmare, fără constrângeri.