Ghid Lupta împotriva celulitei Împotriva loviturilor de pe picioare și fund
Sportul este esențialul în lupta împotriva urechilor inestetice pe coapsă - cremele și o dietă sănătoasă sunt alte elemente importante.
Este aceeași tragedie în fiecare an. La începutul sezonului de bikini, te privești chiar mai critic în oglindă decât de obicei - numeroasele scobituri pe coapse și fese nu pot fi trecute cu vederea cu cea mai bună voință din lume.
de Sabine Maurer, dpa
24 iunie 2011, ora 4:48
Este aceeași tragedie în fiecare an. La începutul sezonului de bikini te privești chiar mai critic în oglindă decât de obicei - numeroasele scobituri pe coapse și fese nu pot fi trecute cu vederea cu cea mai bună voință din lume. Dacă credeți că reclamele multor producători de produse anticelulitice, aceasta nu este o problemă. Pur și simplu aplicați cremele și gelurile corespunzătoare și este deja: „la revedere celulita”. Dar nu este atât de simplu - este nevoie de un pic mai mult efort.
În opinia lui Renate Donath de la Asociația Federală a Cosmeticienilor Germani din Bexbach (Saarland), mai multe plante medicinale au fost folosite pentru combaterea celulitei. „Trebuie să combinați exercițiile fizice, dieta și tratamentul adecvat”, explică ea. „O dietă greșită cu prea mulți carbohidrați simpli și grăsimi este principalul motiv pentru celulită”, adaugă Andreas Scholz de la Societatea pentru Cercetări Nutritive din Neu-Ulm, Asociația Federală pentru Nutriție Sportivă și Suplimente Dietetice. El sfătuiește împotriva dietelor radicale: acestea se termină de obicei cu infamul efect yo-yo. Ceva de genul asta resentează pielea și își afectează celulita.
Potrivit acestuia, carnea de vită slabă și peștele slab, legumele și fructele proaspete, apa minerală necarbonatată și zeama sunt de ajutor împotriva „coaja de portocală”. Scholz jură, de asemenea, pe zer și pe tablete de aminoacizi pentru a construi țesut conjunctiv. Inamicii celulitei, pe de altă parte, sunt carnea de porc, pâinea albă, grăsimile animale, alimentele bogate în zahăr, cum ar fi ciocolata și produsele de patiserie, și conservele de legume. Fumatul este și mai dăunător. În primul rând, nicotina constrânge vasele de sânge din piele, ceea ce încetinește metabolismul. Pe de altă parte, țesutul conjunctiv este deteriorat.
Exercițiul este o parte esențială a luptei împotriva celulitei. „Alergatul, înotul și ciclismul sunt bune”, spune Donath. Sunt utile și exerciții de gimnastică vizate pentru abdomen, picioare și fese. Spre deosebire de ea, Scholz recomandă și antrenament de forță în domeniile cu probleme. „Metabolismul începe din nou, carbohidrații și grăsimile sunt arse în loc să fie depozitate”, spune el, enumerând beneficiile. În opinia sa, antrenamentele specifice ar trebui efectuate în sala de gimnastică timp de aproximativ 30 până la 45 de minute, între trei și patru ori pe săptămână. Practic, aveți nevoie de multă disciplină, de putere - și, dacă este posibil, de un portofel bine umplut atunci când luptați împotriva celulitei. Pentru că tratamentul la cosmeticiană are prețul său.
Donath recomandă drenajul limfatic o dată sau de două ori pe săptămână la începutul tratamentului. Acest masaj delicat durează aproximativ o jumătate de oră și costă în jur de 50 de euro. Mai târziu, un tratament la fiecare două săptămâni este suficient până când se obține rezultatul dorit, explică ea. Primele succese sunt deja vizibile după două tratamente. Cu cât celulita a existat mai mult, cu atât este mai dificilă și mai lungă să o combateți. Cremele anticelulitice sunt utile și în opinia ei. „Aplicate singure, nu sunt de nici un folos, dar în combinație cu celelalte aplicații pe care le funcționează”, spune cosmeticiana. Ea recomandă aplicarea acestuia de două ori pe zi. Durează aproximativ trei luni pentru ca „coaja de portocală” să fie cel puțin semnificativ mai puțin vizibilă.
Stiftung Warentest din Berlin a văzut lucrurile foarte diferit în urmă cu doi ani. În „testul” ei din revistă, a ajuns la un rezultat foarte îngrijorător: niciunul dintre cele zece remedii pentru celulită de la creme la tencuieli electronice și role de masaj nu a fost convingător. Niciunul dintre produse - chiar și cele scumpe - nu a avut niciun impact vizibil asupra celulitei. Dacă unul dintre cei 300 de testeri a observat ceva pozitiv, un placebo a primit uneori note la fel de bune. Uneori, un preparat fără medicamente a fost chiar evaluat mai bine decât produsele anticelulitice. Dar poate că tocmai despre asta este vorba: dacă faci ceva pentru corpul tău și te tratezi cu ceva mai multă grijă, te simți bine - indiferent dacă ceva se schimbă obiectiv sau nu. Atunci nici coaja de portocală nu mai este o problemă.