Program sănătos de întreținere a clinicii de slăbire
Faza de întreținere pe care urmează să o începeți este cea mai importantă parte a dietei, deoarece este mult mai dificil să mențineți greutatea dorită decât să o pierdeți.
Mulți oameni își recapătă greutatea după ce au pierdut-o, deoarece cred că își pot gestiona singuri dieta după aceea. Pentru a avea succes, trebuie să fii dispus să fii mentorat; schimbarea obiceiurilor necesită timp și răbdare. Vă vom sprijini atât timp cât este necesar pentru a asigura succesul final.
Scopul dietelor de întreținere este de a vă restabili treptat metabolismul care a căzut în timpul pierderii în greutate. Acesta este motivul pentru care realimentarea trebuie făcută treptat, pas cu pas.
Cantitatea pe care ar trebui să o alegeți din diferitele grupuri de alimente în fiecare zi va varia în funcție de înălțimea, vârsta, sexul și nivelul de activitate. Consumul unei diete variate și echilibrate vă poate ajuta să vă mențineți greutatea sănătoasă. Nu trebuie să vă privați de alimentele preferate pentru a fi sănătoși. Dar trebuie să vă bazați alegerile pe varietate și moderație.
Pentru a vă menține greutatea sănătoasă *, trebuie să găsești un echilibru între ceea ce mănânci și ceea ce cheltuiești. Pentru aceasta, este necesar să modificați anumite obiceiuri de viață:
Fii activ în mod regulat
Înțelegeți și gestionați-vă mai bine emoțiile
Declinarea responsabilității
Acest site nu oferă sfaturi medicale.
Rezultatele pierderii în greutate variază în funcție de individ. Nu este dată sau implicită nicio garanție.