Program zilnic eficient pentru a scăpa rapid de răceală
Dacă frigul v-a prins, ar trebui să acordați o atenție deosebită corpului și să-i dați umărul rece cu câteva instrumente. Vă vom spune cel mai bun mod de a vă planifica ziua pentru a scăpa rapid de acei viruși enervanți.
7 dimineața: duș fierbinte
Gât, dureri de nas, răgușeală? Dimineața nu este o distracție ca asta. Atunci cel mai bine este să faci un duș fierbinte imediat. Vaporii de apă dizolvă secrețiile din sinusuri și bronhii și hidratează membranele mucoase. Căldura este un remediu eficient pentru durerile corpului. Un gel de duș cu adaos de eucalipt sperie și germenii.
8 dimineața: lovitură vitală
Când este infectat, corpul are nevoie de o doză suplimentară de zinc. Durata bolii poate fi scurtată, deoarece oligoelementul ajută sistemul nostru imunitar să distrugă agenții patogeni. Sursele bune sunt fulgi de ovăz, pâine integrală sau un ou de mic dejun. În plus, este recomandabil să luați un preparat cu doze mari de zinc de la farmacie.
Răceală obișnuită la bebeluși și copii
Copiii sunt mai predispuși să răcească. Aflați de ce copiii se infectează mai repede și care remedii naturale încetinesc infecția.
10 dimineața: inspirați
Inhalarea curăță nasul deoarece combate inflamațiile și în același timp lichefiază secrețiile. Puneți o mână de flori de mușețel într-un castron și turnați apă clocotită peste ele. Acoperiți apoi capul cu un prosop și țineți-l peste abur timp de aproximativ 10 minute. Respirați și ieșiți profund. De asemenea, ameliorează tusea.
12 amiaza: aer curat
O plimbare pe îndelete stimulează circulația sângelui, corpul este mai bine alimentat din nou cu oxigen și este mai ușor să respiri profund. Apărarea este, de asemenea, stimulată în acest fel. Lumina zilei luminează și starea de spirit. Altfel ar trebui să evitați efortul fizic. Și dacă aveți febră, repausul la pat este la ordinea zilei!
13:00: supă de pui
Clasicul bunicii este considerat acum remediul natural ideal pentru raceala, chiar si de catre profesionistii din domeniul medical. Consum de supă de pui u. A. proteina cisteină, care are efect antiinflamator și face umflarea membranelor mucoase. Important: Gătiți singură supa cu pui, țelină, praz, ceapă, morcovi și pătrunjel, altfel nu va funcționa. Sfat: Cel mai bine este să vă pregătiți din timp și să reîncălziți de mai multe ori.
15:00: pauza de ceai
Băuturile calde asigură că mucusul din bronhii și sinusuri devine mai fluid și astfel poate fi îndepărtat mai ușor. Ceaiul Lapacho este capabil să omoare virusurile și bacteriile. Ceaiul de flori de bătrân întărește sistemul imunitar, iar ceaiul de cimbru este un agent de îndepărtare a tusei.
Rece: întărește-ți puterile de autovindecare
Când aveți o răceală, sistemul imunitar luptă împotriva agenților patogeni nedoriti. Citiți aici cum puteți consolida puterile imune și de auto-vindecare.
20:00: duș nazal
Dușarea cu soluție salină îndepărtează ușor bacteriile și virusurile din nas și hidratează membranele mucoase. Respirația este apoi mai ușoară. Important: Sarea trebuie întotdeauna dizolvată complet, iar soluția trebuie întotdeauna proaspăt preparată.
22:00: relaxați somnul
Răceala nu-i place deloc căldura. De aceea, înainte de culcare, răsfățați-vă cu o baie de zece minute cu aditivi precum câteva picături de ulei de ace de molid sau o baie rece specială. Temperatura optimă a apei este de 38 de grade. Atunci ar trebui să te culci imediat. Corpul încălzit poate transpira literalmente infecția asemănătoare gripei în pat peste noapte. În plus, sistemul nostru imunitar are nevoie acum de câteva ore de odihnă pentru a-și face treaba și pentru a face din nou corpul sănătos. Noapte bună!