Programe - Cedsportsante
Beneficiați de o experiență personalizată
Programe sportive
Fiecare dintre programele descrise mai jos sunt clasificate pe trei niveluri de dificultate și vizează o parte a corpului sau un parametru al stării fizice (ex: flexibilitate). Sunt oferite și programe specifice sportului tău. Dacă nu sunteți sigur de nivelul de dificultate de ales sau dacă programul dvs. nu se află în lista de mai jos, contactați-ne direct.
Programe de 30 de zile
Fiecare dintre programele descrise mai jos durează 30 de zile, ceea ce implică antrenamente regulate aproape în fiecare zi. Sesiunile sunt relativ scurte în cea mai mare parte, astfel încât să îl puteți integra cu ușurință în viața dvs. de zi cu zi.
După revizuirea evaluării inițiale, vi se va oferi un plan de formare, precum și o fișă individuală. Obiectivul lor principal este să vă aducă la un rezultat rapid și cuantificabil prin evaluări pe D1 și D30. Rapoartele vi se vor oferi la sfârșitul evaluării inițiale și finale.
Conținut de bază
- Evaluare inițială și finală + Evaluări asociate
- Acces nelimitat la cameră gratuit sau 1 lecție individuală suplimentară
- 4 lecții de antrenor sau 1 lecție individuală (cameră/Visio/Outdoor)
- Provocare: un exercițiu provocator pentru fiecare program în care poți fi recompensat
dacă ești harnic.
Rată: 150 €
Programul „Abs speciale”
Obiectivul principal al acestui program este scăderea dimensiunii stomacului.
O evaluare inițială ne va permite să verificăm echilibrul centurii dvs. lombare abdominale și să vă cuantificăm progresul la sfârșitul celor 30 de zile.
Programul „corpul inferior”
Vom lucra asupra corpului inferior în ansamblu, cu accent pe anumite părți ale corpului, pe baza evaluării inițiale și a obiectivelor dvs. (ex: mușchii fesieri).
Programul „Partea superioară a corpului”
Partea superioară a corpului va fi întărită în mod egal și musculară, favorizând în același timp mușchii mai slabi.
Programul „dureri de spate”
Program ideal pentru persoanele cu dureri recurente la nivelul spatelui inferior, vom verifica echilibrul centurii lombare abdominale și vă vom testa flexibilitatea și mobilitatea spatelui pentru a vă stabili programul personalizat.
Programe de sport și dietă
Alianța nutriției și sportului
Aceste programe au fost realizate de profesioniști cu diplome în activități fizice adaptate și dietetică. Știm că lumea se schimbă constant, puține lucruri sunt fixate și dieta nu face excepție.
Acesta este motivul pentru care acest program este construit în jurul celor mai recente date științifice pentru a oferi cele mai precise răspunsuri.
Știința este unanimă în ceea ce privește asocierea monitorizării dietetice și atletice pentru succesul pe termen lung, indiferent dacă este vorba de sport sau sănătate, pierderea sau creșterea în greutate sau simpla reechilibrare dietetică.
„Unii vor să se întâmple, alții ar dori să se întâmple, iar alții o fac să se întâmple”
Cele 3 reguli de aur
80% vegetal minim și 20% animal maxim cu un obiectiv holistic de prevenire a sănătății, a mediului și a bunăstării oamenilor și animalelor.
Favorizați calitatea față de cantitate.
Alegeți cereale integrale, creșteți leguminoasele și promovați produse de calitate pentru animale, crescute cu respect pentru bunăstarea animalelor.
Maxim 15% din caloriile produselor ultraprelucrate pe zi (330 kcal/zi pentru o persoană de 70 kg).
Limitați pe cât posibil produsele ultraprelucrate și reveniți la o dietă sănătoasă cu produse crude de gătit.
Favorizați produsele de sezon, de preferință ecologice și locale (producțiile locale și naționale sunt suficiente pentru o dietă echilibrată).
Diversificați alimentele și soiurile pentru o aprovizionare optimă cu micronutrienți.
Programul tău personalizat
Înainte de a începe orice urmărire, trebuie să urmați câțiva pași pentru a vă viza nevoile în legătură cu serviciile și programele noastre oferite în dietetică și/sau sport.