Programe de antrenament personal premium pentru fitness și sănătate!

Programe de antrenament personal

Bazat pe mai mult de 35 de ani de experiență ca sportiv și pe 15 ani în industria fitnessului, salonul meu de antrenament personal a fost deschis în Bad Doberan în martie 2018. Scopul meu: vreau un loc exclusiv în care să mă pot concentra asupra a ceea ce contează cu adevărat: Sănătatea și condiția ta fizică, pe care o fac cu cel mai înalt grad posibil de individualitate și profesionalism vreau să am grijă. Motto-ul meu: fiecare dintre clienții mei ar trebui să poată face reclamații pe termen lung și durabile puternic. sănătos.fericit. a fi. Pentru toate Sarcinile vieții.

programe

Pentru că acord o importanță deosebită adecvării muncii mele pentru utilizarea de zi cu zi și vă ofer metode și ajutoare, astfel încât să fiți înarmați în toate situațiile.

Beneficiați de acest drept încă de la început: în anamneză, îți creez un program holistic, individual și solicitant de exerciții și nutriție, bazat pe starea ta fizică și condițiile tale de viață - pentru Sănătatea și condiția ta fizică.

Datorită pregătirii mele continue, sunt pregătit excelent și urmăresc în mod constant un singur scop: acela de a fi tu puternic.sănătos.fericit va și rămâne.

Bineînțeles, asta nu face antrenamentul mai ușor, dar da mai de succes.

Antrenament pentru a construi mușchi

Luni vineri de la 8 a.m. la 8 p.m.
sâmbătă de la 8 a.m. la 12 p.m.
Duminică: prin aranjament

Anita Heß - Antrenor personal de fitness
CLUB DE ANTRENAMENT PERSONAL PREMIUM
Beethovenstrasse 2a
18209 Bad Doberan

Odată ce recunoașteți nevoia de antrenament de forță și descoperiți distracția, nu veți înceta să faceți antrenament de forță. Ingeniozitatea mușchilor constă, printre altele, în reacția promptă la stimulii de antrenament. Un succes rapid la antrenament este garantat. Mușchii instruiți facilitează viața, întăresc psihicul, protejează împotriva rănilor și încetinește-l îmbătrânirea.

În timp ce bărbații se pot intoxica cu antrenamentul de forță, mulți încă se feresc de el femei înainte de antrenament cu greutăți sau mașini. Acolo beneficiu doar ei din Beneficii antrenament bun de forță.

Anita Hess te învață cum să te antrenezi „corect” și aduce structură și, mai presus de toate, distracție antrenamentului tău. Urmează un diagnostic amplu după o discuție inițială. Veți elabora apoi un plan de antrenament care să țină seama de cerințele individuale și de performanța personală și să definească cu precizie intensitatea antrenamentului. Aceasta include antrenamente și rutine care includ mișcări funcționale care includ forță, rezistență, întindere, Pilates și tehnici de relaxare. Fie că lucrați la mașini, cu gantere, curele sau cu propria greutate corporală - Anita Hess nu lasă nimic la voia întâmplării și vă va aduce mai aproape de obiectivele personale într-un timp scurt.

Antrenament pentru un spate puternic

Luni vineri de la 8 a.m. la 8 p.m.
sâmbătă de la 8 a.m. la 12 p.m.
Duminică: prin aranjament

Anita Heß - Antrenor personal de fitness
CLUB DE ANTRENAMENT PERSONAL PREMIUM
Beethovenstrasse 2a
18209 Bad Doberan

Aproape jumătate din populația din țările industrializate din vest raportează dureri de spate persistente și recurente. 80 la sută dintre oameni afirmă că au suferit de dureri de spate în ultimii doi ani.

În Germania, durerile persistente de spate, împreună cu bolile de inimă, sunt cel mai frecvent motiv pentru handicap și pensionare anticipată. Dar cum apar durerile de spate? Pe lângă predispoziția familială, posturile forțate, mișcările greșite, obezitatea ... este Stil de viata sedentar aproape întotdeauna motivul problemelor de spate.

Coloana vertebrală este susținută de mușchii spatelui și abdominali. Dacă aceste grupe musculare sunt prea slabe, durerile de spate cu greu pot fi evitate. Fidel devizei „Prevenirea în loc de vindecare“, Anita Hess oferă un antrenament stomacal și de bază. În majoritatea cazurilor, simptomele dispar după un antrenament susținut și eficient.

Antrenament pentru îmbunătățirea performanței în viața de zi cu zi

Luni vineri de la 8 a.m. la 8 p.m.
sâmbătă de la 8 a.m. la 12 p.m.
Duminică: prin aranjament

Anita Heß - Antrenor personal de fitness
CLUB DE ANTRENAMENT PERSONAL PREMIUM
Beethovenstrasse 2a
18209 Bad Doberan

Desigur, știm cu toții cât de important este să mănânci sănătos și să faci mișcare regulat.

Dar ceea ce mulți nu sunt conștienți: mișcările de zi cu zi pun adesea cel mai mult stres asupra corpului. Fie că urcați scări, ridicați saci, cărați cutii de apă sau copii, vă ridicați de pe un scaun sau mergeți cu bicicleta, toate aceste mișcări pot fi dureroase dacă sunt făcute incorect.

Cu pregătirea holistică și individuală a Anita Hess, vă consolidați corpul, îl faceți mai flexibil și corectați posturile mici proaste înainte ca acestea să poată provoca daune dureroase.

Acesta este modul în care te potrivești pentru viața de zi cu zi!

Antrenament de sculptură corporală

Luni vineri de la 8 a.m. la 8 p.m.
sâmbătă de la 8 a.m. la 12 p.m.
Duminică: prin aranjament

Anita Heß - Antrenor personal de fitness
CLUB DE ANTRENAMENT PERSONAL PREMIUM
Beethovenstrasse 2a
18209 Bad Doberan

Vrei să te bucuri de senzația de a avea un corp strâns și definit sau ai dorința de a te încadra din nou în hainele tale preferate?

Formarea corpului este numele dat construirii unui corp simetric, subțire, cu ajutorul exercițiilor fizice și a unei diete adecvate.

Antrenamentul de forță s-a dovedit a fi cel mai eficient tip de antrenament pentru minimizarea țintită a punctelor slabe și realizarea unei tonifieri corporale optime.
În timp ce persoanele slabe se concentrează asupra construirii musculare clasice, un antrenament combinat care combină antrenamentul de forță cu antrenamentul de rezistență este recomandat persoanelor supraponderale.

Anita Heß recomandă programul său final de styling corporal, astfel încât conturarea corpului să funcționeze optim și planul de antrenament să se desfășoare individual și sistematic.

Sfaturi nutriționale

Luni vineri de la 8 a.m. la 8 p.m.
sâmbătă de la 8 a.m. la 12 p.m.
Duminică: prin aranjament

Anita Heß - Antrenor personal de fitness
CLUB DE ANTRENAMENT PERSONAL PREMIUM
Beethovenstrasse 2a
18209 Bad Doberan

Dacă am putea oferi tuturor doza potrivită de hrană și exerciții fizice, nu prea mult și nu prea puțin, am fi găsit cea mai bună cale către sănătate. - Hipocrate

Știai că albușul de ou funcționează ca „machiajul din interior” pentru silueta ta? Dacă doriți să vă tonificați corpul, ar trebui să acordați atenție alimentelor potrivite pe lângă antrenamentul de forță:

  • Frigiderul dvs. este „verificat”
  • Revizuirea, analiza și corectarea obiceiurilor alimentare, gfls. luând în considerare tablourile clinice existente
  • Determinarea cerințelor personale de energie
  • Sfaturi personale de cumpărare
  • Protocolul dvs. nutrițional pentru o perioadă determinată de timp (în timpul orelor de îngrijire)

Consumul total de calorii este crucial pentru pierderea în greutate. Antrenamentul de anduranță vă va sprijini în reducerea grăsimii corporale. Pentru că astfel se pot topi atât grăsimea subcutanată, cât și grăsimea abdominală periculoasă. În consilierea nutrițională, încerc să mă asigur că nu pierdeți distracția de a mânca. Pierderea în greutate nu este doar o chestiune de dietă. Puteți obține și menține o greutate sănătoasă pe termen lung doar cu un amestec potrivit de nutriție conștientă și mai mult exercițiu.

Te susțin în atingerea obiectivului tău!

Antrenament pentru slăbit

Luni vineri de la 8 a.m. la 8 p.m.
sâmbătă de la 8:00 la 12:00
Duminică: prin aranjament

Anita Heß - Antrenor personal de fitness
CLUB DE ANTRENAMENT PERSONAL PREMIUM
Beethovenstrasse 2a
18209 Bad Doberan

Întregul secret din spatele succesului tău ... stă în detaliile din conceptul meu holistic de antrenament personal

Mișcare

Anita Hess îți va organiza antrenamentul în așa fel încât să te simți complet în largul tău nu se va simți grozav împovărat. Într-o conversație inspiratoare implicat, ocupat cu sarcini mici, sau doar atât Marea Baltica Bucurându-vă, vă puteți lăsa în urmă viața de zi cu zi și vă puteți reîncărca bateriile.

nutriție

Cu cea pentru tine dieta adecvată în curând vei fi încântat de al tău Hainele preferate trapa și pe tine însuți privind oglinda zâmbind. Datorită schimbării de fază a dietei, puteți face schimbări în fiecare situație de viață fără efort implementa.

Antrenor

Cel mic Obiceiuri și modele de gândire, Cu instrumente și trucuri simple îi poți lăsa pe cei care te descurajează de obiectivul tău în spatele tău și chiar să câștigi Ticălosul tău pentru proiectul dumneavoastră. Acest lucru este posibil datorită schimbului constant cu antrenorul personal Anita Hess .

Anita Hess
Antrenament personal premium
Beethovenstrasse 2a
18209 Bad Doberan