PROGRAME NUTRITIVE; LIFESTYLECOACHING - Bine ați venit la Fitnesscentrum Ponsen

„ADAPTAȚI-VĂ CU ASISTENȚĂ PERSONALĂ”
Un concept unic în centrul de fitness Ponsen este metoda dietei și stilului de viață. Vera te Grotenhuis este antrenor la Ponsen. Cu mulți ani de experiență ca antrenor de fitness și cursuri de grup și pasiunea pentru un stil de viață sănătos, Vera te însoțește pentru o viață mai sănătoasă și mai potrivită.

„Cred că un echilibru bun între o dietă sănătoasă, exerciții fizice suficiente și relaxare asigură o viață fericită. Punctul de plecare este mâncarea sănătoasă: înapoi la mâncare simplă și „mâncare” mai puțin procesată industrial din pachete și pungi! Baza este, de asemenea, un stil de viață implementabil: puteți bea încă o băutură pe o terasă frumoasă. Prin urmare: Fără dietă accidentală, ci un corp permanent sănătos și frumos! "

TE POT AJUTA:

pentru a obține mai multă energie
realizează un stil de viață sănătos
după atingerea sau menținerea greutății țintă sănătoase, să continuați să le îngrijiți
pentru a adapta schemele individuale de instruire

Luați legătura cu mine și vom stabili o întâlnire pentru o conversație de o jumătate de oră pentru a vedea ce putem face pentru dumneavoastră. Dacă doriți, putem stabili o programare ulterioară pentru un test de admisie. Atunci voi fi bucuros să vă ofer informații despre nutriție, exerciții fizice și antrenament.

DORIȚI SĂ AFLAȚI MAI MULT?
Vrei să afli mai multe despre dieta și metoda de viață și dacă este potrivită pentru tine? Trebuie doar să ne apropiați sau să ne contactați telefonic la 0031 315 652998 sau folosind formularul de contact!

UNELE REACȚII:

NU MAI BUN CANDY
La începutul anului, m-am săturat de toate lucrurile zaharoase pe care le-am mâncat toată ziua. Am întors butonul și am început să caut ce mă poate ajuta. Am găsit acest site și mi-a plăcut metoda de dietă și stil de viață.

Am slăbit de câteva ori, desigur, dar greutatea a revenit repede. Nu mai voiam asta. Dar ce atunci? Un stil de viață mai sănătos, cu alegeri conștiente. După prima săptămână de cumpărături, m-am gândit cât timp va dura totul, dar totul s-a întâmplat automat.

Nu mai poftesc deloc la dulciuri, chiar dacă obișnuiam să mănânc. Cu noul meu stil de viață, nici mie nu mi-e foame. Există întotdeauna ceva sănătos de mâncat fără ca acesta să aterizeze imediat pe șolduri.

Între timp am pierdut deja câteva kilograme și continuu doar cu o dietă sănătoasă și exerciții la Ponsen de două ori pe săptămână. De ziua mea, desigur, am o bucată de tort și în weekend am și un pahar de vin.

V.H., 54 de ani

AUTOIMAGINE POZITIVĂ!
Eu însumi îmi ajustasem planul de nutriție de multă vreme, dar datorită numeroaselor articole de pe internet și adepților „Foodies” de pe Instagram nu am putut vedea pădurea pentru copaci.

Anul nou se apropia și am luat legătura cu Vera. Datorită sfaturilor ei și cântăririi lunare, acum am scăpat de kilogramele necesare.

În decembrie, mi-am promis că 2016 va fi anul în care am vrut să mănânc mai sănătos și să mă simt mai în formă. Acum pot spune că acest lucru a fost realizat datorită ajutorului Vera din ultimele patru luni!

Dacă aveți îndoieli cu privire la program: Nu vă îndoiți, pur și simplu faceți-l! M-a ajutat enorm și mi-a oferit o imagine de sine pozitivă!

Ulei de pasăre era

Gata cu dietele nereușite
Deoarece încercasem multe diete și adăugam kilograme de fiecare dată, nu aveam inițial atât de multă încredere că aș putea să slăbesc cu adevărat. Vera mi-a dovedit rapid contrariul. Ea mi-a explicat că de data aceasta nu va fi o dietă „scăpați de câteva kilograme cât mai repede posibil”, ci că programul va fi eficient doar pe termen lung.

Am învățat multe despre câte calorii sunt într-adevăr în produse. Asta m-a ajutat foarte mult pentru că nu știam cu adevărat ce este alimentația sănătoasă și habar nu aveam despre aportul meu de calorii.

Prin metoda nutriției și stilului de viață din centrul de fitness Ponsen, am învățat să-mi modific meniul și să-mi structurez ziua, astfel încât să am mai puțină dorință de delicatese seara. De asemenea, mi s-a părut minunat că am putut să-i pun toate întrebările lui Vera și că am antrenat-o foarte activ. De asemenea, mi-a trimis o mulțime de rețete sănătoase de masă.

O adevărată recomandare de la mine!

Yvanka Geven

O LUCRU CLAR ȘI SIMPLU
„Luni voi începe” ... așa m-am mințit destul de mult. După îndelungi ezitări, am ajuns la concluzia că aveam cu adevărat nevoie de ajutor.

Metoda dietei și stilului de viață sub îndrumarea Vera este un lucru clar și simplu. Nu există sloganuri înșelătoare despre „a pierde câteva kilograme într-un timp scurt”, ci o metodă realistă și, mai presus de toate, permanentă: învățarea unui stil de viață sănătos. „Atunci talia va veni de la sine”, a promis Vera. Și într-adevăr! Vera mi-a oferit coaching fantastic cu obiective personale, sfaturi practice și o viziune clară. Mă simt mult mai energic, mai apt, am câștigat mai multă încredere în sine și am pierdut acum câteva kilograme.

Pot mai mult decât să recomand dieta și stilul de viață la centrul de fitness Ponsen. Nu ezitați prea mult, răsfățați-vă cu un coaching profesionist!

Silke Polman

FOARTE Satisfăcut de rezultat!
Am învățat multe despre nutriție și implementarea sa practică. Scopul meu era să mănânc mai sănătos, mai puțin să slăbesc. Dar, totuși, am slăbit patru kilograme (grăsime) în ultimele trei luni - în ciuda zilelor de Crăciun. Și sunt foarte fericit cu asta! Și mai presus de toate: nu mi-a fost foame ...

Vera m-a învățat regula 80/20: 80% lucruri sănătoase și 20% gustoase/nesănătoase. Cu această regulă, perseverența este ușoară.

Sunt sigur că vreau să merg mai departe!

Chantal, 52 de ani

OBIECTIVUL REALIZAT!
După menopauză, corpul meu s-a schimbat încet și m-am îngrășat. Mai ales în zona stomacului, pe brațele și picioarele superioare. Am crezut că mănânc destul de sănătos, dar s-a dovedit că există unele lucruri care pot fi îmbunătățite. Nu mai am probleme cu stomacul! Nu mai am pofte de dulciuri și prăjituri. La sfârșit de săptămână îmi place să-mi beau paharul de vin roșu. Stomacul mi s-a aplatizat, talia mi-a revenit, dar cel mai mult celulita de pe coapse s-a îmbunătățit semnificativ.

Am purtat din nou bikini în vacanță în această vară de ani de zile. Și asta cu mândrie! Ma pot privi din nou in oglinda.

Femeie, 57 de ani

Pierde greutatea FARA DIETA
În ultimele trei luni am învățat multe de la Vera despre o dietă sănătoasă și propria dietă. Deși credeam că mănânc sănătos, slăbitul nu a funcționat. După ce mi-am revizuit dieta și stilul de viață, Vera a venit cu un plan de antrenament potrivit pentru mine. Cu o medie de două unități de antrenament intensiv pe săptămână și sub îndrumarea Vera, multe kilograme s-au pierdut acum!

Lucrul frumos este că nu prea simt că urmez o dietă. Am învățat să gătesc mâncăruri simple și sănătoase. Pot recomanda blocul de trei luni oricui vrea să slăbească și să învețe să mănânce sănătos.

Karin Nijman

ÎNVĂȚAREA UNUI STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS A FOST SUCCES CU ACEST PROGRAM!
În trei luni, sub îndrumarea profesională a Vera, veți învăța să vă stabiliți o dietă sănătoasă și să vă planificați singuri exercițiile.

Făcând exerciții de cel puțin două ori pe săptămână și ținând cu ochii pe dieta mea, am mai multă energie și mă simt mai în formă și pur și simplu mai bine în pielea mea. Veți vedea rezultate într-un timp relativ scurt. Acest lucru vă va încuraja să continuați.

Laura

SFATURILE PENTRU UN STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS ESTE UȘOR DE PUNERE ÎN APLICARE ÎN PRACTICĂ
Am început foarte nerăbdător și am văzut rezultate după un timp relativ scurt. Nu mănânc mai puțin, dar mănânc alte produse care sunt mai sățioase. Acum mănânc lucruri pe care nu le-am mâncat până acum! Este minunat că după șase săptămâni veți obține un nou regim de antrenament pentru a antrena alte grupe musculare.

Metoda dietei și stilului de viață m-a învățat să obțin un corp mai ferm și să slăbesc!

Helga van Usen

Pierde greutate cu o dietă sănătoasă și sport. ASTA AM VREAT!
După câteva săptămâni, mi-am dat seama că mă simt bine în legătură cu noul meu stil de viață. Cu îndrumarea și motivația Verei, știu exact ce este bine pentru mine și corpul meu.

Sfatul meu: Măsurați-vă corpul la început și înregistrați măsurătorile într-un jurnal. Măsurați din nou după trei luni. Deci, puteți vedea ce ați pierdut cu adevărat. Pentru că solzii singuri nu sunt un bun indicator!