Programe și sfaturi pentru dieta de slăbit (femei și bărbați) Health Magazine
Vrei să slăbești câteva kilograme? Pentru a găsi silueta viselor tale, poți urma o dietă de slăbire. Dar, fii atent, nu poți face nimic. Descoperă în această secțiune sfaturile nutriționiștilor pentru a slăbi, cu diete care funcționează și fără riscuri pentru sănătatea ta. Aflați cum să alegeți alimentele potrivite pentru pierderea în greutate de durată. Crononutriție, dietă intuitivă, dietă 5-2, dietă pentru arderea grăsimilor, detoxifiere anti-zahăr ... atâtea programe detaliate în articolele noastre. Antrenorii noștri de slăbire vă vor ajuta, de asemenea, să vă reduceți pofta de gustare, să pierdeți în greutate în zonele vizate (coapse, burta etc.) și să vă depășiți celulita.
Mai mult conținut
10 alimente care nu te îngrașă
Când ne urmărim silueta, tindem să favorizăm alimentele ușoare. Cu toate acestea, unele alimente cu un indice de sațietate ridicat se „blochează” bine fără să îngrășeze. Iată 10.
Cinci plante de scurgere pentru eliminare naturală
În cazul retenției de apă sau celulitei, plantele drenante ajută la eliminarea excesului de apă din organism. Utilizați cu o anumită precauție.
Dieta ayurvedică: dietetica înțelepciunii
Dietele, ai făcut trucul! Dar știi dietetica ayurvedică? Această dietă ține cont de metabolismul dvs. și vă învață să selectați alimentele cele mai potrivite nevoilor dumneavoastră.
Renunțarea la fumat fără a îngrășa: 5 capcane de evitat
Teama de a te ingrasa este adesea o bariera in calea fumatului. Cu toate acestea, acest fenomen nu este sistematic. Sfatul nostru de a opri fumatul fără să se îngrașe.
Cum să limitați gustările în caz de oboseală
Deciziile noastre alimentare nu sunt întotdeauna cele mai echilibrate atunci când ne simțim plati. Descoperiți o tehnică simplă pentru a nu mai ceda gustărilor.
Cum să păstrați cu ușurință figura în timpul iernii ?
Pentru a slăbi senin în timpul iernii, trebuie, desigur, să vă reduceți aportul de calorii, dar fără să vă sacrificați necesitățile esențiale în vitamine și minerale.
Dietele de slăbire
Ești deranjat de curbele tale și vrei să slăbești? În acest caz, o dietă de slăbire este esențială. Da, dar iată, problema cu dietele este că sunt sute și nu știi niciodată pe care să o alegi. În secțiunea noastră dedicată subiectului, oferim mai multe programe dovedite de slăbire. Nutriționiștii îți dau sfatul pentru a pierde kilograme mâncând de toate sau pentru a limita gustarea. Facem bilanțul dietelor bogate în proteine, eficiente, dar controversate pentru slăbit. Mai general, explicăm cum să slăbești în mod durabil și fără riscuri. Pe măsură ce continuați să citiți, veți descoperi fișierele noastre despre crononutriție și detoxifiere. Cum să pierzi rapid grăsimea abdominală? Ce dietă să adopte iarna? Ce este o dietă pentru arderea grăsimilor? ... Răspunsuri la acest subiect. Și, pentru a pune în practică sfaturile noastre de slăbire, descoperiți și săptămânile noastre din meniu.
Mai mult conținut
Dieta fără FODMAP: care este această nouă metodă de stomac plat? ?
Dieta săracă în FODMAP constă în eliminarea alimentelor bogate în carbohidrați care sunt foarte puțin digerabile și slab absorbite de intestinul subțire. Nu numai că ajută la obținerea confortului intestinal, ci și la scăderea kilogramelor. Cum să vă conformați ?
Slăbiți cu medicina chineză
Adaptarea dietei noastre la anotimp și la nevoile specifice ale corpului nostru este principiul dietei conform medicinei chineze. Cum să reușești într-o detoxifiere? Prezentări din exporturile noastre;
Masă de Crăciun: 3 rețete gourmet și ușoare de la WW, noul nume de Weight Watchers
Aperitiv, fel de mâncare și desert de gătit pentru a sărbători Crăciunul într-un mod ușor, dar gourmet
Celulita
Celulita apare la majoritatea femeilor. Denumit și coajă de portocală, acest fenomen fiziologic se referă la celulele adipoase care denaturează aspectul pielii. Deseori o sursă de celulită complexă apare pe fese, coapse, brațe, genunchi sau stomac. Contrar credinței populare, celulita se găsește și la femeile slabe. Fibros, adipos sau apos, este necesar să vă cunoașteți tipul de celulită pentru a o putea disloca. Pentru a recâștiga pielea netedă, drenajul limfatic rămâne cel mai faimos masaj. Favorizează o bună circulație a sângelui și stimulează circulația limfei pentru a scăpa organismul de toxinele sale. Abordarea estetică (palparul, criolipoliza sau laserul), exercițiile fizice vizate pentru a întări anumite zone sau dieta pentru a ajuta corpul să se scurgă sunt toate abordări care trebuie puse în aplicare pentru a scăpa de coaja de portocală.
Mai mult conținut
Soluții care acționează împotriva celulitei bine stabilite
În timp ce retenția de apă este unul dintre factorii predominanți în celulită, aceste două elemente nu sunt întotdeauna legate. Așa că am inventat două programe.
Ce plante pentru a reduce celulita? Răspuns video
Aveți coajă de portocală? Găsiți sfaturi video anticelulitice de la un expert în medicină pe bază de plante.
Ce sport și exerciții pentru a vă întări fesele ?
Te-ai săturat de fundul tău flăcău și plăpând? Faceți exercițiile noastre speciale „fese ferme” și adaptați sporturile care vă vor întări curba feselor. Sfaturi de la antrenori pentru a vă întări mușchii fără a vă răni.