Programul 1200 de calorii - Obezitate-Sănătate

  • Acasă
  • Înțelegerea obezității
  • Sprijinit
  • Prevenirea
  • Nutriție și sarcină
  • Sfaturi și trucuri
  • Rețeaua
  • Health-info.com
    • Oncologie
    • Cardiologie
    • Dializă
    • Hemoroizi
    • Maternitate
    • Nutriție
    • Oftalmologie
    • ORL
    • Ortopedie
    • Pneumologie
    • Îngrijire ulterioară
    • Dormi
    • Stresul oxidativ
    • Surd
    • Urologie
    • Varice

Sfaturi și trucuri

  • Redescoperiți plăcerile mesei
    • Sfaturi legate de dietă
      • Program de 1200 calorii
      • Program de 1500 de calorii
      • Program de 1800 de calorii
    • Bucătărie ușoară
    • Diferențe calorice
  • Bunăstare și frumusețe

Mic dejun

  • 1 castron de ceai sau cafea sau o infuzie fără zahăr, sau îndulcit
  • 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau 1 pahar de lapte degresat
  • 1 felie de pâine integrală (pentru fibre) sau, dacă nu albă, cu 10 g de margarină
  • 1 fruct proaspăt spălat dar nu decojit sau 1 pahar de suc de fructe.

Gustare de dimineață (opțional)