Programul 66 carte
Pierderea în greutate cu exercițiile fizice - înmulțește-ți șansele
Descărcați cartea „Înmulțiți-vă șansele de a pierde în greutate cu 6”.
Vă ofer cartea, un acces la site-ul privat și toate bonusurile sale. Tot ce cer în schimb este să împărtășesc acest articol pe Facebook.
Este foarte simplu, vă voi arăta cum să o faceți:
Pentru a accesa linkul de descărcare, trimiteți articolul făcând clic pe butonul de mai jos. Odată partajat, linkul pentru descărcarea cărții va fi accesibil. [sociallocker>
Apoi faceți clic pe linkul vizibil, completați și validați formularul, astfel încât să vă pot trimite acces la e-mail. Veți primi datele de conectare direct în căsuța de e-mail pentru a accesa site-ul privat al cărții.
Faceți clic pe link, introduceți parola și numele de utilizator (numele dvs. de utilizator corespunde adresei dvs. de e-mail).
Vei accesa direct site-ul privat. Veți găsi o copie a cărții și a foilor de instrumente A descărca.
Te voi găsi imediat ce ai făcut clic pe link. Ne vedem în curând.
Dacă nu aveți un cont de socializare, solicitați-mi legătura de acces prin e-mail. Faceți clic AICI pentru a vă face cererea. Veți primi linkul în 48 de ore.
Bună ziua, sunt Fabien, antrenor personal și antrenor fizic. Ajut (însoțesc) oamenii să atingă un obiectiv fizic sau sportiv.
În acest articol vă voi explica motivele pentru care ne îngrășăm, trebuie să o pierdem și soluțiile care există.
Ca antrenor personal, 50% dintre clienții mei doresc să slăbească.
În afară de motive medicale, ne îngrășăm din 2 motive:
Consumăm din ce în ce mai multe alimente bogate în calorii, bogate în zahăr, grăsimi și foarte scăzute în vitamine, minerale și alți micronutrienți.
- Inactivitate fizica
- Obligațiile familiale și profesionale nu ne mai lasă mult timp pentru a practica sport sau activități de agrement activ (drumeții, ciclism etc.).
- Petrecem din ce în ce mai mult timp în fața televiziunii, a internetului și a jocurilor video.
- Spațiile exterioare par nesigure. Tot mai multe femei nu mai îndrăznesc să alerge în aer liber de teamă să nu fie atacate.
- Călătoriile noastre sunt rareori pe jos sau cu bicicleta. Preferăm să folosim mașina (chiar și pentru câțiva metri).
Pe scurt, nu ne mișcăm suficient !
Supraponderalitatea apare atunci când se creează un dezechilibru energetic între caloriile consumate și cele consumate.
Vrem să slăbim din diferite motive:
Vrem să fim mai activi și mai eficienți în fiecare zi. A fi într-o formă bună înseamnă, de asemenea, să te simți bine cu tine.
- Sănătate
Activitatea fizică scade bolile cardiovasculare, accidentul vascular cerebral, diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, osteoporoza, osteoartrita, depresia, problemele cronice ale spatelui ...
Activitatea fizică ne protejează împotriva multor probleme de sănătate asociate excesului de greutate.
O atenție specială trebuie acordată excesului de grăsime abdominală, care este cel mai asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare și diabet de tip 2.
- Forme
Vrem să ne îmbunătățim aspectul pentru a ne mulțumi și pentru a ne mulțumi.
- Performanță sportivă
Pierderea în greutate (țesut gras) poate crește performanța sportivă, fie pentru alergare, ciclism, sporturi de echipă, golf ...
Soluțiile
Soluția 1: Nutriție
Trebuie să ne îndreptăm către o dietă sănătoasă și variată, bogată în alimente care promovează sățietatea. Totul este important: ce mănânci și cu ce, când îl mănânci, cantitatea, calitatea, metoda de gătit ...
In carte " multiplicați șansele de a pierde în greutate cu 6 ", Nutriția nu se discută. Dar trebuie să țineți cont de acest lucru, deoarece este la fel de important ca și activitatea fizică. Se pregătește o carte de sfaturi nutriționale.