Programul All in® de slăbire - totul în nutrition GmbH

Slăbi

Pierderea acelor kilograme plictisitoare este adesea dificilă și frustrantă fără un program nutritiv bun. Efectele secundare neplăcute pot fi pierderea masei musculare și deficiențe din cauza malnutriției.

Pentru un SLIMMING de succes, este important să aveți pe termen lung

• Reduceți procentul de grăsime
• construiți o nouă masă musculară

all in® a dezvoltat un program trifazat, care constă în alimente mixte calde și reci și folosește produsele all in® ca înlocuitor de masă sau ca sursă suplimentară de nutrienți.

După ce a fost formulată o greutate țintă (de exemplu, o reducere a greutății de 3 kg), urmează trei faze pe o perioadă de aproximativ 6-7 săptămâni.

Faza 1: slăbiți timp de o săptămână

Prin două mese totul in® COMPLETE iar compoziția dietei (vezi mai jos) este ajustată. În această fază, meniul respectiv pentru prânz și cină poate fi schimbat unul cu celălalt.

Faza 2: două săptămâni de slăbire

Luând o masă totul in® COMPLETE sau totul in® LIGHT iar compoziția alimentelor este ajustată.

Faza 3: trei până la patru săptămâni de stabilizare

Prin exercitarea unei diete sănătoase și echilibrate în combinație cu totul in® LIGHT.

Fazele pot fi repetate în orice moment.

Faza 1 Reducerea greutății	Faza 2 Reducerea greutății	Faza 3 stabilizare
principiu	Înlocuirea 2 x Mesele cu 200 ml fiecare totul in® COMPLETE	înlocuire 1 x Masa cu 200 ml totul in® COMPLETE sau totul in® LIGHT	Exercitarea unei diete sănătoase
Durată	aproximativ 1 săptămână	aproximativ 2 săptămâni	3-4 săptămâni
mic dejun	200 ml all in®	mâncare rece amestecată *	mâncare rece amestecată *
numai când îi este foame!	Batoane de legume, bulion, ceai, brânză de caș, quark, cremă de brânză	Batoane de legume, bulion, ceai, brânză de caș, quark, cremă de brânză	Batoane de legume, bulion, ceai, brânză de caș, quark, cremă de brânză
Luând prânzul	alimente mixte calde sau reci *	alimente mixte calde sau reci *	alimente mixte calde sau reci *
numai când îi este foame!	Batoane de legume, bulion, ceai, brânză de caș, quark, cremă de brânză	Batoane de legume, bulion, ceai, caș brânză	Batoane de legume, bulion, ceai, caș brânză
masa de seara	200ml all in®	200ml all in®	alimente mixte calde sau reci *

* Alimente mixte calde și reci echilibrate vezi mai jos

În faza 3 STABILIZARE, se pot introduce întotdeauna zile în care o masă cu 200/250 ml totul in® COMPLETE sau LIGHT este înlocuit.

Dacă se dorește o reducere suplimentară după ce s-a atins prima greutate țintă (de ex. Minus 3 kg), programul poate fi repetat de câte ori este necesar.

Prânz sau cină

• 1 bucată de carne de dimensiunea palmei SAU
• 1 bucată de pește de dimensiunea palmei SAU
• 2 pumini leguminoase SAU
• 1 până la 2 ouă SAU
• 1 pumn de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu, bile de mozzarella, brânză feta cubulețe, caș cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci etc.)

Garnituri: cel mult 1 pumn plin

• Orez SAU
• Taitei SAU
• Cartofi SAU
• Găluște de pâine SAU
• Mămăligă SAU
• cuscus

• 1 pumn de legume ȘI un pumn de salată
• 2 pumni de legume
• 2 pumni de salată

Mic dejun, prânz sau cină

• 1 bucată de produse de patiserie SAU
• 2 felii de pâine cu topping:
  • 1 linguriță de grăsime, 2 până la 3 felii de mezeluri cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu, șuncă, Krakauer, friptură rece, brânză slabă

  A LUA LEGATURA

  ALL IN NUTRITION GMBH

  TELEFON
  AT 0043 (0) 1 890 32 77 77

  FAX
  AT 0043 (0) 1 890 32 77 50

  ---