Programul BodyShape din test
Am indicat deja pe scurt pe Instagram că testez un program pentru tine. Acum nu vreau să te mai aștept. Sunt foarte fericit că pot testa programul Annei și Daniel BodyShape.
Anne și Daniel au un canal YouTube numit Bodykiss, pe care încarcă în mod regulat antrenamente și sfaturi despre nutriție și motivație. Canalul este acum cel mai mare canal de fitness pentru femei de limbă germană.
Oricine îmi urmărește blogul de mult timp știe că sunt un mare fan al HIIT (High Intensity Interval Training).
Programul BodyShape durează 12 săptămâni și constă în întregime din aceste antrenamente HIIT. Antrenamentele durează între 15 și 30 de minute și toate pot fi făcute acasă. Fiecare antrenament a fost filmat de Anne și este disponibil în timp real. Deci, Anne se antrenează cu voi. În mod normal, aveți nevoie de un temporizator de interval pentru acest tip de antrenament, acesta fiind, de asemenea, automat încorporat în videoclipuri.
Există peste 100 de rețete care pot fi gătite. Spre deosebire de multe altele, programul nu se bazează pe o dietă săracă în carbohidrați. Rețetele Annei sunt gătite cu ingrediente naturale; nu sunt necesare suplimente alimentare. Alte caracteristici, cum ar fi calculatorul de rețete (vă arată caloriile pe masă și numărul total de calorii pe care le-ați consumat în timpul zilei) și calculatorul necesar de calorii (calculează câte calorii ar trebui să consumați pe zi) sunt inclusă și în program.
Programul BodyShape este disponibil în trei niveluri diferite de dificultate: începător, avansat și profesional. Am ales antrenamentele avansate pentru că trebuie să fac 4 antrenamente pe săptămână cu o durată de 15 minute. În programul profesional, ar trebui să fac 5 antrenamente de câte 30 de minute fiecare, ceea ce nu este posibil pentru mine din punct de vedere al timpului. De obicei, mă antrenez de aproximativ 3 ori pe săptămână, deci 4 antrenamente sunt o provocare pentru mine în ceea ce privește timpul.
Cum a fost prima mea săptămână?
După primele patru antrenamente, pot spune că ratingul a fost la fața locului. Pot face antrenamentele foarte bine și totuși să transpir. Exercițiile sunt atât de aliniate încât trebuie să mergi la limitele tale. Dacă nu ați avut experiență cu antrenamentele HIIT, ar trebui să începeți cu programul pentru începători. Pentru mulți, ciclul creează dificultăți la început.
Concluzia mea: Prima săptămână a mers grozav, antrenamentele sunt foarte distractive. Poate că asta se datorează și faptului că aveți întotdeauna sentimentul că vă antrenați cu Anne. Ea este acolo aproape tot timpul. Pentru mine acesta este, de asemenea, cel mai mare factor motivant și un mare plus în comparație cu alte programe! Am deja atât de multă experiență încât pot să pregătesc singură antrenamentele. Dar, din moment ce Anne te motivează în continuare în timpul antrenamentului din videoclip, este de două ori mai distractiv.
Voi raporta despre experiențele mele aici o dată pe lună până la sfârșitul programului BodyShape. După cele 12 săptămâni există încă o mică surpriză pentru tine!
Notă publicitară: Această postare a fost creată în cooperare cu programul BodyShape. Părerea și creativitatea mea rămân neafectate.