Programul d; Antrenament cu un cross trainer eliptic XC 160i - blog Declic Fitness
XC 160i este o bicicletă ultra-robustă de 86 kg, cu o volantă de 20 kg. Este un antrenor eliptic de vârf pentru a vă însoți în timpul antrenamentelor zilnice. Cu funcția sa de ergometru și cele 32 de niveluri de rezistență, aceasta este bicicleta de antrenament ideală pentru a vă varia sesiunile și întotdeauna eficient. O bicicletă de antrenament excelentă pentru a vă însoți în toate programele care urmează în acest articol.
Atunci când un antrenor eliptic combină confortul și performanța
Pe lângă faptul că este un antrenor eliptic expert, eliptica XC 160i vă oferă confortul maxim al utilizatorului, astfel încât să puteți fi aliatul vostru de zi cu zi. Are frânare magnetică, ceea ce înseamnă o întreținere minimă, liniște și utilizare pe termen lung. Acest antrenor eliptic vă va însoți mult timp !
Consola sa ușor de utilizat (12 programe) este foarte intuitivă, cu conectivitate integrată și potrivită pentru tablete. Instalând aceasta din urmă în locul consolei dvs., puteți descărca și utiliza aplicația DKN iWorld și puteți explora lumea cu antrenorul dvs. eliptic. Noua tehnologie DKN vă permite să vă depășiți pe porțiuni de drumuri reale existente.
Program de antrenament cu antrenorul transversal eliptic 160i:
Ai vrut să cumperi antrenor eliptic XC 160i, acum este alături de tine. Vrei să îl folosești în cel mai optim mod pentru a-ți atinge obiectivele cât mai eficient posibil.
Precauții de antrenament cu un antrenor transversal eliptic
În caz de dubii, durere sau istoric medical, consultați întotdeauna medicul înainte de orice sport. Se recomandă să vă ridicați drept și să priviți drept înainte. Pedalați întotdeauna în direcția indicată, înainte și nu uitați să vă hidratați și să beți în timpul efortului.
Dacă efortul devine prea dificil, încetinește sau oprește-te pentru o clipă.
Obiectiv de fitness cu XC 160 i
Dacă aveți un obiectiv simplu de fitness, nu va trebui să urmați un anumit program, dar mai ales va trebui să fiți regulat în practica dvs.
În mod ideal, cu scopul de a reveni în formă, ar trebui să faceți 3 sesiuni pe săptămână, cu un ritm în evoluție, proporțional cu evoluția formei dvs.
Începeți încet cu sesiuni între 30 de minute și 1 oră, în funcție de nivelul dvs. de fitness. Apoi, pe parcursul sesiunilor, veți crește mai mulți factori în funcție de dorințele dvs. curente de formă:
- Durata: Ești confortabil, plus că poți adăuga 5 sau 10 minute la sesiuni,
- Viteza: Doriți să păstrați o sesiune de aceeași durată, puteți juca apoi pe factorul de viteză, încercând să aveți un ritm puțin mai rapid,
- Rezistență: puneți rezistența puțin mai greu pentru a depune mai mult efort și jucați-vă pe aspectul muscular al fitnessului dumneavoastră,
- Mai mulți factori în același timp: dacă evoluția și starea voastră o permit, puteți combina mai mulți dintre factorii menționați mai sus !