Programul d; instruire a; Thor actor

Programul de formare a actorilor lui Thor, Chris Hemsworth, a fost special conceput pentru câștigați mușchi repede. În ciuda unui fizic deja atletic, era imperativ să semene cât mai mult cu zeul Thor. A trebuit să muncească din greu și să câștige rapid mușchi, în jur de 12 kg, pentru a se potrivi cât mai mult cu protagonistul.

Povestea destul de amuzantă a transformării lui Chris Hemsworth: munca sa asupra fizicului său a funcționat atât de bine încât nu s-a putut încadra în costumul său prima dată.

Thor (Chris Hemsworth) Programul de câștig în masă

Pentru un câștig în masă există exerciții esențiale pentru lucrul întregului corp. Actorul Thor a practicat anumite tehnici, cum ar fi mișcările exclusive poli articular, Și are dreptate !

În paralel, iată un videoclip explicativ pentru a ști CÂND să câștigi masă pentru a crește rezultatele:

Exemplu de exerciții utilizate:

Squats: picioare și glute
Deadlift: picioare și spate
Presă de bancă: pectorali și triceps
Presă militară: Umeri și triceps
Trageri ponderate: spate și biceps
Tragere orizontală: spate gros și biceps
Scufundări ponderate: piept, triceps și umeri