Programul de 8 săptămâni al Ninei Raport de experiență Vreau să trăiesc într-un corp sănătos - pur și simplu
Nina s-a săturat. A fost supraponderală de prea mult timp. Numeroasele diete au avut aproape întotdeauna efectul opus. Cea mai mare dorință a Ninei: un corp sănătos și recâștigarea controlului asupra vieții sale. Așa că a început programul nostru de 8 săptămâni în aer liber. Și dorește ca noi să facem parte din aceasta: pe contul ei de Instagram #ninapfundetab puteți vedea acum cum va experimenta următoarele 8 săptămâni. Pas cu pas. La început i-am cerut un interviu.
Bună, Nina, Vă mulțumim că ați fost alături de noi. Spuneți-ne ce faceți exact la Outdoor Gym ...
De asemenea, sunt fericit că sunt alături de tine. După ce mi-am luat inima și am vrut să-mi recapăt controlul asupra vieții mele, am venit la tine. În următoarele opt săptămâni, cu ajutorul tău, îmi voi schimba dieta și îmi voi activa condiția fizică - indiferent dacă plouă, ninge sau dacă soarele strălucește. Și totul în conformitate cu filosofia lui Felix Klemme.
Deci, luați parte la programul nostru de 8 săptămâni în sala de sport în aer liber. Cum ai aflat despre asta?
Te cunosc prin Felix Klemme și implicarea sa în formatul TV „Extrem Schwer”. Îmi plac foarte mult conceptul și maniera lui simpatică. În cele din urmă, am făcut câteva cercetări pe internet și iată-mă.
Ce v-a motivat să începeți programul de 8 săptămâni chiar acum?
Greutatea a fost întotdeauna o problemă în viața mea, a fost o creștere și coborâre constantă. Majoritatea persoanelor care sunt supraponderale sunt probabil familiare cu acest lucru: Din păcate, dietele au funcționat doar pentru o perioadă scurtă de timp sau deloc. Uneori s-a agravat după aceea. Buna efect yo-yo ...!
În plus, ultimii trei ani mi-au fost deosebit de dificili din punct de vedere emoțional.Poate că nu toată lumea înțelege, dar mâncând am „compensat” pentru dezechilibrul meu emoțional. Rezultatul: și mai mult exces de greutate! Frustrant.
Între timp mă simt mai bine emoțional și am decis că va fi suficient! Vreau să schimb ceva, să ating din nou o calitate a vieții mai bună. Nu poate continua așa.
Ai fost deja la seminarul nutrițional de 8 săptămâni la sala de sport în aer liber, cum a fost asta pentru tine?
Seminarul de la începutul programului de 8 săptămâni a fost foarte util și mi-a deschis ochii puțin. Îmi place să gătesc și mereu am crezut că înțeleg bine mâncarea. Cum să greșesc. Dar de-a lungul anilor te pierzi rapid în obiceiuri care nu-ți fac bine. În cadrul seminarului, care reproduce esențele cărții lui Felix Klemmes „A fi natural”, mi-au devenit clare unele lucruri. Adică, cine știa că leguminoasele altfel foarte apreciate sunt un ucigaș de slăbit? Am învățat multe despre nutriție și acum înțeleg mai bine efectele diferitelor alimente asupra corpului meu.
Ai făcut deja primul antrenament în sală în aer liber. Poți să-mi spui ceva despre asta?
Sunt foarte supraponderal și antrenamentul a fost în mod corespunzător dificil pentru mine. M-am rușinat, m-am simțit inconfortabil și mi-a fost frică să nu dau greș peste tot. Dar hei: fiecare început este dificil. Și când mi-am dat seama că toată lumea era în aceeași barcă și antrenorii erau cool, frica a dispărut. Și senzația asta când conduci acasă după antrenament și știi că ai reușit ... nu are preț. Spiritul meu de luptă este trezit și deja aștept cu nerăbdare următorul antrenament în sală în aer liber.
Care a fost cel mai bun moment pentru tine în timpul antrenamentelor de gimnastică în aer liber până acum?
Ei bine, așa cum am spus, sentimentul după antrenament este incredibil. Eram foarte mândru de mine și mi-am simțit mușchii încordați pentru prima dată după mult timp. Este minunat să te simți din nou. Antrenamentul în sine este bineînțeles obositor, dar exercițiile sunt concepute în așa fel încât să aveți întotdeauna obiective de etapă în față. Deci, există întotdeauna un mic obiectiv la vedere, care îl face mai ușor;).
Aveți vreo teamă sau îngrijorare pentru următoarele 8 săptămâni?
Da, desigur: să nu reușesc. M-am dezamăgit de atâtea ori. Fiecare dezamăgire face mai greu să ai încredere în mine din nou. Dar sunt foarte optimist pentru că primesc mult sprijin aici și nu merg doar la dietă. Îmi întorc viața pe dos. Acest lucru necesită timp, dar, în cele din urmă, va fi mai durabil. Voi raporta ce simt după cele opt săptămâni.
Care este obiectivul dvs. personal pentru programul de 8 săptămâni?
Scopul meu final este de a-mi iubi, accepta și respecta în sfârșit corpul. Vreau să trăiesc într-un corp sănătos - să am doar unul. Trebuie să înțeleg asta. Apoi, desigur, sper că mi-am schimbat complet dieta în cele opt săptămâni. Vreau să pot rezista poftelor de mâncare nesănătoasă - sunt atât de multe tentații ...
Aceste opt săptămâni sunt începutul unei călătorii lungi pentru mine: vreau să slăbesc 100 de kilograme!
Aveți un sistem de mantră/credință pentru următoarele săptămâni, ceva ce vă spuneți pentru a vă atinge obiectivul?
Fă astăzi ceva pentru care viitorul tău eu îți va mulțumi.