Programul de culturism al lui Lazar Angelov - Culturism acasă
Lazar Angelov este unul dintre cele mai renumite modele de fitness din lume astăzi. Astăzi vă invit să îi descoperiți istoria, precum și rutina de antrenament preferată, care i-a permis să ajungă la acest nivel !
Lazar Angelov, povestea lui !
În tinerețe, Lazar Angelov a fost un baschetbalist foarte bun, care a atins un nivel profesional.
S-a antrenat de două ori pe zi la baschet, cu o sesiune de greutate între ele. Din păcate, cunoștințele sale despre nutriție la acea vreme nu-i permiteau să se antreneze întotdeauna corect și se simțea adesea obosit.
După ce a renunțat la baschet, Lazar Angelov a plecat la armată timp de un an. La întoarcere, el era într-o formă fizică excelentă, dar nu știa cu adevărat ce să facă cu viața sa.
Apoi a decis să lanseze 100% în Fitness, care a fost un moment de cotitură pentru viața lui.
Înainte de a obține succesul, Lazar Angelov a cunoscut o perioadă de dificultăți financiare. Trebuia să aibă 2 locuri de muncă: antrenor personal în timpul zilei și bouncer într-un club de noapte noaptea.
În ciuda tuturor, el a avut forța mentală de a continua să se antreneze intens pentru a-și atinge obiectivele. !
Lazar Angelov, rutina sa de antrenament
Pentru programul său de culturism în câștig de masă, Lazar Angelov rămâne întotdeauna într-un principiu de hipertrofie prin utilizarea seturilor de 8-10 repetări pentru exercițiile sale de culturism, mult mai eficiente pentru câștigarea masei musculare conform lui. !
Iată rutina sa de antrenament:
ZIEA 1: PECTORALE/ABDOMINALE
- Presă de bancă 4 × 8
- Presă înclinată 4 × 8
- Dezvoltat a scăzut 4 × 8
- Trageți peste 4 × 8
- Hammer Press 4 × 8
- Dips 3xMAX
- Așezați-vă 4xMAX
- Piciorul 4xMAX se ridică
- Side Bends 4xMAX