Programul de detoxifiere a; vara, prin Regenerescence!
Odată cu apropierea verii, mulți se întreabă despre pierderea în greutate. Să încercăm să separăm adevărul de fals începând cu o mai bună înțelegere a modului în care funcționează corpul, oferindu-vă apoi soluții concrete, ușoare și naturale.
CAPCURI DE EVITAT
Ați experimentat vreodată o dietă minune care să vă ofere rezultate rapide, dar care nu a durat mult sau care nu a funcționat deloc? Câteva explicații.
Pierderea în greutate este o chestiune de voință?FALS. Nu există nicio problemă de voință sau restricție pentru a ajunge acolo. Pentru a slăbi kilograme - și a le ține departe -, trebuie să includeți alimente de calitate.
Dacă mănânc mai puțin, slăbesc?Adevarat si fals. Corpul este o mașină incredibilă. Da, vei slăbi puțin în primele zile. Dar când aportul de alimente a fost redus pentru o vreme, metabolismul începe să se „stocheze” de două ori mai mult și elimină jumătate.
Dacă mănânc mai puțin, dar mai des, voi slăbi?FALS. De îndată ce mâncăm - fie că este vorba de o simplă nucă sau de o masă completă - corpul nostru produce insulină. Cu cât există mai multă insulină în organism, cu atât corpul este mai mult în modul „depozitare”; cu cât insulina este mai mică, cu atât corpul este mai mult în modul „destocare”. Atunci înțelegem că, dacă ciugulim toată ziua, mesajul trimis corpului este: „magazin”. Și din moment ce mâncăm toată ziua, aproape fără pauză, nu acordăm corpului timp pentru a elimina.
Pierde greutate încet și în siguranță
3 soluții ușoare și eficiente
1) Reduceți numărul de consumuri pe parcursul zilei
Continuați să mâncați aceeași cantitate de alimente, dar în loc să o faceți de 5 ori - de exemplu - o vom face de 3 ori, apoi de 2 ori. Așa că vei permite în mod natural corpului tău să-și activeze munca de „destocare”.
2) Adoptați o dietă sănătoasă și echilibrată
Alimentele moderne sunt prea rafinate și procesate și produc prea multă insulină. Alegeți alimente nerafinate, fructe, legume sau mâncăruri de casă. Optează pentru obiceiuri sănătoase, astfel încât pierderea în greutate să fie permanentă.