Programul de dietă pentru haltere The Rock (Dwayne Johnson) - FITLEGACIA
7 minute de citit
Pentru Dwayne Johnson, AKA The Rock, antrenamentul și o dietă riguroasă este pur și simplu un mod de viață. Deci, atletul universitar născut în California, care a transformat WWE senzațional, a devenit o stea de film de top, așa cum poate atesta oricine a urmărit filme din ultimii 20 de ani. Și, deși a moștenit o genetică bună, majoritatea rezultatelor sale fizice provin dindedicare la nivel înalt în toate domeniile imaginabile. Ceva ne spune că a câștigat-o.
Dwayne Johnson este întotdeauna fericit să împărtășească secretele succesului său. Așa că îl veți găsi întotdeauna postând videoclipuri de fitness pe YouTube sau onorând Instagram cu fotografii ale meselor sale copioase. A început chiar și două emisiuni TV de scurtă durată, intitulate „Hero” și „Wake Up Call”, în care a motivat personal alte persoane să se transforme fizic și mental. Așa cum am spus, răspândirea iubirii este o parte importantă a planului său de joc.
Așadar, nu este o surpriză faptul că îmbrățișarea dietei și planului de antrenament al Rock-ului nu este atât despre acces, cât și despre convingere. Adoptați-vă stilul de viață este un buget decent, deoarece veți cheltui mult pentru mâncare. Dar dacă adopți acest regim de antrenament, poți să arăți cândva un corp ca cel pe care l-a făcut în „Hercules” sau „Fast 5” sau în orice alt film în care a jucat pentru că este aproape întotdeauna în formă bună. Dar ești la înălțimea sarcinii? Depinde de noi să aflăm.
The Rock Feeding Plan (Dwayne Johnson)
Stânca adoptă o atitudine "du-te mare sau du-te acasă„(pleacă sau vino acasă) pentru tot ceea ce face, inclusiv mâncarea sa. Ce încercăm să spunem aici este că mănâncă ca un grizzly, deși este (de cele mai multe ori) sănătos.
Uneori, dieta The Rock poate ajunge la extreme. De exemplu, atunci când se pregătea pentru rolul lui Hercule, s-a raportat că a mâncat până la șapte mese bogate în proteine pe zi. Aceasta reprezintă un total impresionant de 4.131 calorii, de două ori media recomandată pentru bărbați. Când nu se antrenează, în mod normal mănâncă cinci mese pe zi.
Dacă ați vizitat vreodată Instagramul extrem de popular al lui Rock, știți că Cheatmeals-urile sale sunt de-a dreptul epice. Bineînțeles că tot ceea ce face acest tip este epic, așa că de ce ar fi excepția lui Cheatmeals? ?
Gândiți-vă la friptură, pește, cereale integrale, ouă, verdețuri, proteine, proteine și mai multe proteine și veți avea o idee destul de bună despre ceea ce face Rock-ul. Totul este planificat din timp și devorat cu gust.
Cele 5 mese tipice ale stâncii (Dwayne Johnson)
Când nu construiește masă pentru un rol, The Rock mănâncă într-o singură zi următoarele (ca exemplu):