Programul de vindecare a metabolismului dumneavoastră - site-ul web pentru vindecarea metabolismului - puncte vitale!

Doriți să începeți vindecarea metabolismului? Perfect, veți obține un program exact pentru zilele următoare. Dacă rămâneți la sfaturi, nu veți fi dificil de implementat.

Este doar IMPORTANT să respectați exact cele 4 faze, deoarece aceasta este singura modalitate de a obține reducerea greutății și de a o menține permanent.

Veți observa că cele 4 faze obțin doar un rezultat optim împreună, aici o fază se suprapune peste cealaltă.

Este important să vă echipați cu unul dintre pachetele recomandate de substanțe vitale.

Veți primi desigur un program, o listă de cumpărături pentru orientare, un program zilnic și idei de rețete de descărcat.

Baza tratamentului metabolismului

Cura metabolismului - slăbit în 21 de zile se bazează pe principii foarte simple.

Dieta hipocalorică care aduce pierderea în greutate într-un timp foarte scurt
Dieta bogată în proteine - ideală pentru o senzație de satietate de lungă durată. Evită atacurile foamei și previne efectul nepopular de yo-yo.
Ingerarea de substanțe vitale de înaltă calitate - astfel încât să vă simțiți în formă și plin de energie în timpul vindecării.
Fără unități sportive intensive, dar exerciții fizice moderate (de exemplu, plimbare)

Pentru a obține rezultate optime cu vindecarea metabolismului, este important să cunoașteți și să evitați greșelile. Cele mai frecvente greșeli în cura de metabolism pot fi găsite aici.

1. Greșeală

Abortează prematur!

Perseverența este principala prioritate aici! Desigur, este posibil să nu vedeți niciun rezultat pe cântare în primele câteva zile de vindecare (deci un mic sfat: nu stați pe cântar în fiecare zi - setați o zi de cântărire de aproximativ două ori pe săptămână.) Acest lucru se datorează faptului că, în funcție de punctul de plecare al situației dvs., organismul trebuie să se adapteze mai întâi la noua situație nutrițională. Cu toate acestea, schimbarea dietei va deveni rapid un obicei și corpul tău va începe să ardă grăsimea.

2. Eșec

Nu luați în serios faza de încărcare!

La prima vedere, faza de încărcare pare contraproductivă, dar această fază este, de asemenea, o parte importantă, vindecarea metabolismului! Nu reduceți aportul de calorii în acest moment, ci mâncați orice vă place să faceți în această fază. În timpul fazei de încărcare este permis tot ceea ce doriți (excepție: alcool). Scopul acestei faze este de a crește din nou metabolismul din nou înainte de a intra în faza a 2-a.

3. Eșec

Abțineți-vă să luați substanțele vitale sau să le luați neregulat!

După cum sa menționat deja de mai multe ori, este important să vă furnizați corpului toate mineralele, vitaminele, oligoelementele și substanțele nutritive importante, în special în timpul „fazei de reducere”, astfel încât să nu existe simptome de deficiență. În plus, te vei menține în formă și te vei simți energizat în timpul curei.

4. Eșec

Prea mult exercițiu!

În timpul curei metabolice ar trebui să evitați prea mult sport, deoarece în timpul curei corpul obține cantitatea exactă de calorii pentru a arde și descompune grăsimea cât mai mult posibil. Dacă faci exerciții suplimentare în sala de gimnastică, riști atacuri de foame și tentația va fi minunată să iei niște bomboane sau un burger rapid. Sfat: faceți o plimbare de 10 minute de 3 ori pe zi!

5. Greșeală

Timp greșit pentru a începe!

Planificați-vă cu atenție începerea tratamentului pentru metabolism și nu începeți neapărat în perioadele stresante - sau când știți că sunteți invitați la o petrecere mare în familie cu sărbători delicioase în faza de reducere. După cum puteți vedea, un pic de planificare este bun - dar nu amânați să începeți sau s-ar putea să nu începeți.

6. Eșec

bea alcool!

Nu beți alcool în timpul curei, deoarece alcoolul are multe și multe calorii goale! 500 ml de bere au o impresionantă 300 kcal. În plus, alcoolul nu are valoare nutritivă pentru organism și provoacă pofte!

7. Eșec

Bea prea puțină apă!

Corpul nostru are nevoie de lichide - 70% din acesta constă din apă. Apa are avantajul că este atât scăzută în calorii, cât și ieftină. Apa elimină deșeurile, toxinele etc. din corp și ajută la pierderea în greutate, deoarece poate reduce și senzația de foame. Bea aproximativ 2 - 3 litri de apă pe zi!