Programul HIIT gratuit; TnaciT
Nu ai timp să mergi la sală sau nu vrei a merge ?
Dar, în ciuda acestui fapt, ați dori în continuare să efectuați o activitate fizică care vă permite să slăbiți, să vă slăbiți și să vă îmbunătățiți sănătatea.
Am soluția pentru tine: HIIT !
Acest articol este un ghid complet pentru a vă ajuta să începeți cu un program HIIT (acasă) pentru a vă atinge obiectivele de fitness.
Vei descoperi:
- Avantajele HIIT acasă
- Un program pentru o sesiune all-inclusive de 27 de minute
- Și cum să rămâi motivat săptămână după săptămână
Este posibil să pierdeți greutatea/grăsimea în mai puțin de 30 de minute !
Primă: Am creat pachetul pentru scăderea în greutate pentru a vă ajuta să pierdeți grăsime și să vă îmbunătățiți sănătatea. Veți găsi 3 sesiuni cu instrucțiuni pentru efectuarea corectă a exercițiilor precum și 3 rețete sănătoase și delicioase.
Faceți clic aici pentru a primi pachetul
HIIT este rapid !
HIIT este un antrenament la intervale de intensitate mare. Practic, fracționat.
Conține o fază de efort și o fază de odihnă. Toate acestea, adaptate la orice nivel a condiției fizice și orice tip de activitate fizică.
Dacă aveți un loc de muncă, viața de familie și hobby-uri, poate fi dificil să găsiți timpul pentru a fi activ fizic pentru a vă atinge obiectivele, cum ar fi pierderea în greutate sau îmbunătățirea sănătății.
Aici intervine HIIT. În mai puțin de 30 de minute puteți face o sesiune foarte calitativă. Pe de altă parte, pentru ca tu să beneficiezi la maximum de antrenamente, va trebui să îți dai totul pentru perioade scurte.
Pentru a cunoaște toate avantajele HIIT, vă dau drumul să citiți articolul meu: HIIT: Ce este ?
HIIT este acasă !
A rămâne motivat pentru antrenament poate fi dificil, mai ales atunci când viața preia.
Uneori, după o zi lungă, ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să mergi la sală pentru a transpira. Chiar dacă știi că activitatea fizică poate fi ceea ce are nevoie corpul tău pentru a recâștiga energia.
în afară de, nu vei regreta niciodată o sesiune, numai pe cel pe care nu l-ai făcut ...
Vestea bună cu HIIT este că nu aveți nu este nevoie să plătești un membru scump la sala de sport sau o mulțime de echipamente de slăbit și de sănătate. Tot ce ai nevoie este să ai 30 de minute în față, ceva spațiu pentru a sări și o oarecare motivație.
Există multe avantaje ale antrenamentului la domiciliu:
- Îți reduci timpul de călătorie pentru a merge la sală
- Economisiți bani
- Te antrenezi când vrei
Fie că este primul lucru din ziua ta, seara în timp ce pregătești cina, sau orice alt moment, se face antrenament la domiciliu în funcție de condițiile și disponibilitatea dvs..
Programul HIIT
Simplitatea HIIT are ca rezultat performanțe intervale scurte de efort intens, monitorizarea perioadelor de recuperare pentru a putea ataca din nou cu aceeași intensitate ca în exercițiul anterior.
Pentru antrenamentul pentru începători pe care ți l-am pregătit mai jos, nu vei avea nevoie de niciun echipament, deoarece exercițiile se vor face la greutatea corporală. Adică, pur și simplu folosindu-vă corpul ca „material”.
Dacă nu sunteți începător, puteți găsi aici un program de nivel intermediar.
Obiectivul acestei sesiuni: cheltuieli ridicate de calorii, îmbunătățirea sistemului cardiovascular și întărirea musculară a întregului corp