Cura cu magneziu de ce, când și cum să o faci
Oboseala, pleoape tremurând, lipsa somnului. Pe lângă odihnă, probabil că ai nevoie și de un tratament cu magneziu. Manualul suplimentului alimentar esențial.
Publicat la 12/10/2018 la 14:45, actualizat la 29/01/2020 la 07:17
Când vine vorba de suplimente alimentare, magneziul este un clasic. Orice lucrător constituit în mod normal trage cel puțin o dată pe an în cutia sa de capsule sau tablete pentru a-și vindeca. Scopul? Răsfățându-vă, printre altele, sistemul nervos, înțelegeți încetinirea și ameliorarea stresului și oboselii. Cu toate acestea, unele reguli rămân a fi respectate pentru o eficiență maximă. Manual.
De ce să luați o cură de magneziu ?
Din simplul motiv că este un mineral esențial pentru buna funcționare a corpului. "Joacă un rol în 300 de reacții ale metabolismului. Acționează asupra mușchilor, nervilor, detoxifierea corpului sau digestiei", indică Nicole Tripier, naturist. Într-un buletin informativ exhaustiv pe această temă și scris de medicul și specialistul în nutriție Jean Paul Curtay (1), profesionistul adaugă că „magneziul este catalizatorul pentru producerea de energie”.
Un mineral care este cu atât mai esențial în fiecare zi, deoarece corpul nu îl fabrică singur și că trebuie extras din alimente și apă pentru a-și asigura cota zilnică (aproximativ 375 mg pe zi). Pentru unii, deficiențele rezultă în parte din conținutul farfuriilor noastre: „Astăzi solurile noastre sunt atât de sărace încât dieta noastră, pe cât de echilibrată este, nu mai este suficientă pentru a ne satisface nevoile de magneziu”, specifică medicul naturist. Același discurs al dr. Curtay. Potrivit acestuia, meniurile noastre actuale ne oferă zilnic 100 până la 220 mg de magneziu.
O altă sursă de deficiențe - și fără prea multe surprize - stresul, omniprezent: „Abuzează și pune presiune pe circuitele noastre nervoase, dar magneziul este necesar pentru sănătatea celor din urmă”, indică Thomas Kassab, doctor în farmacie. O dietă prea acidă (cauzată în special de zahăr) poate, de asemenea, scurge magneziu din organism. Excesul de cafea și alcool este, de asemenea, implicat în deficiența de magneziu. Milă.
Semnele sunt inconfundabile
Este aproape inutil să cereți medicului dumneavoastră un test de sânge pentru a detecta o deficiență, cu excepția cazului în care studiați dozele de minerale cu care acționează, precum potasiu, sodiu sau chiar calciu. Farmacistul Thomas Kassab explică: "Jumătate din mineral este fixat în țesutul dur, cu alte cuvinte oase și dinți, iar cealaltă jumătate se află în așa-numitele țesuturi" moi ", cum ar fi ficatul sau mușchii. Există aproape doar 1% de magneziu în sânge ". În alopatie, se numește chiar „deficiență invizibilă”, ilustrează naturopata Nicole Tripier.