Programul lui Jean-Michel Cohen

Mic dejun

farfurie legume

0% iaurt sau brânză albă, fructe (de preferință într-un compot) și o băutură fierbinte nelimitată (ceai sau cafea).

Masa de pranz

O farfurie de crudités condimentată doar cu oțet și lămâie. Carne la grătar cu o farfurie cu legume aburite și iaurt.

Gustare

Buletin informativ

Nimic, cu excepția cazului în care ți-e foame, poți opta pentru un produs cu densitate redusă, cum ar fi iaurtul sau brânza 0%. În caz contrar, pentru a vă suprima pofta de mâncare, puteți bea bulion de legume pe tot parcursul zilei, atâta timp cât nu este sărat.