Programul meu Fitoform PITTA

programul

Stilul meu de viață „răcoritor” pentru a-mi calma Pitta

Important pentru tine este să nu exagerezi. Va trebui să înveți să ai zilele libere, în afara controlului tău și să reduci seriozitatea în timp ce privilegiezi jocul. Ideea aici este să găsești un echilibru între rutina ayurvedică ideală și viața ta, pentru a încorpora elemente. plăcere. Aplicați rutina de dimineață 5 zile pe săptămână. În rest, improvizează în conștiință !

Dimineaţă

  • Zgârierea limbii
  • Gandusha (gargară de gură) cu ulei de cocos
  • Bea un pahar de apă călduță cu sucul de jumătate de tei
  • Apă de trandafiri pe față și ochi
  • Yoga moale 15-30 min
  • Meditație 5-10 min

În timpul zilei

  • Efectuați un act aleator de bunătate în fiecare zi
  • Mănâncă sănătos și selectiv
  • Păstrați-vă răcoros, mintea și corpul: evitați concurența excesivă, furia și gelozia și exersați respirația conștientă
  • Mică plimbare de 15 minute
  • Scrie un jurnal de recunoștință
  • Citiți 10 pagini ale unei cărți despre un subiect pe care vreau să îl învăț
  • Infuzie Grădina Veda armonioasă Vedasau Infuzie benefică pentru echilibru Jardin Veda
  • Masați-vă picioarele cu ulei de brahmi sau Ulei de nucă de cocos și susan Jardin Veda
  • Du-te la culcare pe la 22:30.