Programul național de nutriție pentru sănătate - Mamie Nova

Text educațional nutrițional menționat la articolul 4 din decretul din 27 februarie 2007

„Mâncarea și mișcarea fac parte din plăcerile vieții și vă pot ajuta pe dvs. și pe cei dragi să rămâneți sănătoși. Prin alegeri înțelepte, vă ajută, de asemenea, să vă protejați de anumite boli.

național

Programul național de nutriție pentru sănătate oferă recomandări nutriționale care sunt complet compatibile cu noțiunile de plăcere și convivialitate.

Fiecare familie de alimente își are locul în farfurie în fiecare zi. Toate sunt esențiale pentru a asigura un echilibru nutrițional, dar consumul unora ar trebui să fie limitat, în timp ce cel al altora ar trebui preferat.

Cum se face de fapt ?

Mănâncă cel puțin 5 fructe și legume pe zi, fie că sunt crude, gătite, simple, preparate, proaspete, congelate sau conservate;

Consumați pâine și produse din cereale, cartofi și leguminoase cu fiecare masă și în funcție de pofta de mâncare (favorizând alimentele din cereale integrale);

Consumați 3 produse lactate pe zi (lapte, iaurt, brânză), favorizând varietatea;