Programul Natman Diet Day 4 și meniul detaliat pentru ziua 4
Iată-ne în sfârșit ! A patra și ultima zi a dietei Natman. Și veți vedea că nu este mai complicat decât cele trei anterioare. Meniul se schimbă, dar scopul rămâne același: mâncați-vă plinul de alimente bune! Aici fără alte întrebări programul și meniul detaliat din ziua 4 a dietei Natman.
Cuprins
Natman Diet Ziua 4 Mic dejun
- Cafea sau ceai (fără zahăr adăugat)
Începeți în ziua 4 a dietei Natman cu o ceașcă de ceai sau cafea (fără adaos de zahăr). Dacă nu doriți să beți aceste băuturi în ultima zi a dietei, puteți opta pentru un pahar cu apă sau o infuzie fără zahăr. Adăugarea de aspartam sau stevia este permisă să vă aromeze băuturile.
- O jumătate de grapefruit
Grapefruiturile de toate culorile și categoriile sunt tolerate. Dacă vreodată nu vă place, puteți opta oricând pentru alte citrice (cum ar fi portocalele, de exemplu).
Dieta Natman ziua 4 prânz
Albusurile și gălbenușurile ouălor trebuie consumate. Cu toate acestea, acestea nu ar trebui să fie însoțite de sare, pentru a evita crearea de retenție de apă. Dacă vreodată nu vă plac ouăle, le puteți înlocui oricând cu 150 de grame de curcan.
- Fasole verde
O puteți consuma în cantitatea dorită. Asigurați-vă că selectați fasole proaspătă sau chiar congelată, evitând în același timp toate soiurile conservate. Vă puteți condimenta fasolea cu ierburi, dar evitați să adăugați sare. Dacă vreodată nu vă place fanii verzi, le puteți înlocui cu broccoli sau spanac.