Programul Optifast 65 de kilograme cu un program la clinica universitară a pierdut Kölnische Rundschau
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 100 de articole KR-PLUS pe săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Programul Optifast: Am pierdut 65 de lire sterline cu un program la spitalul universitar
De la Lioba Lepping
Bucurie în viața nouă și ușoară: Lydia Zährl (43 de ani) de la Bergisch Gladbach a slăbit 65 de kilograme.
Koln
Lydia Zährl nu era o femeie grasă nefericită și nu se certa cu greutatea ei. "M-am mutat și eu, făcând drumeții de exemplu. Am urcat pe dealurile din regiunea Bergisch gâfâind, dar fericit." Chiar în copilărie era grasă, chiar și în adolescență, dar nu suferea, și-a urmat propriul drum, atât profesional, cât și privat. S-a căsătorit, a studiat dreptul și lucrează cu normă întreagă pentru o companie internațională de logistică ca avocat și consilier fiscal.
Experiență cheie în vara anului 2013
Totuși, era pe cale să se îmbolnăvească. La maximum, ea cântărea 160 de kilograme, ceea ce corespunde unui indice de masă corporală de aproape 50. Despre obezitate, exces de greutate patologic, se vorbește de la o valoare de 30. „Am fost diagnosticat cu rezistență la insulină, care este primul pas spre tip -2 diabet. În plus, tensiunea arterială crescută ar fi trebuit tratată curând cu medicamente. " Ar fi avut - dacă tânăra de 43 de ani din Bergisch Gladbach nu ar fi avut experiența ei cheie în vara anului 2013: Exercițiile de yoga au fost în program ca parte a unui seminar de atenție. Participanții ar trebui să se simtă complet în corpul lor. „Deodată mi-am dat seama că aveam doar sentimente negative, era un adevărat dezgust pentru mine”.
Atunci Zährl a început să cerceteze. Deși pierduse în mod repetat până la 30 de kilograme pe cont propriu. Dar nu a reușit niciodată să mențină greutatea. „De aceea am căutat în mod specific un grup pe atunci.” Așa că a dat peste programul de slăbire Optifast. Cursul de un an, care se desfășoară sub supraveghere medicală, este oferit la clinica universitară. Ea a început programul în ianuarie 2014. „Avantajul este că participanții sunt îngrijiți de o echipă de nutriționiști, psihologi, medici și oameni de știință din sport”, spune Sara Manssuri, care, în calitate de psiholog, a avut grijă de grupul de doisprezece participanți din jurul Lydia Zährl.
Programul începe cu o fază de post de trei luni în care participanții consumă alimente doar sub formă de băutură nutritivă. „Cinci porții de pulbere, care sunt disponibile în arome de la sărate (cartofi-praz) la dulci (vanilie sau ciocolată), sunt consumate pe zi, de cele mai multe ori de trei ori pe zi”, explică Heike Güdelhöfer de la clinica universitară participanților supravegheat ca dietetician. Raționamentul clar garantează un aport zilnic de 800 de calorii.
Șapte kilograme în prima săptămână
Participanții pierd cel mai mult în greutate în primele trei luni. „Pentru mine au fost șapte kilograme în prima săptămână”, își amintește Bergisch Gladbacher. În acest timp, ea a refuzat invitațiile la sărbătorile de familie.
În medie, participanții pierd 20 până la 30 de kilograme. „Bărbații de obicei mai mult decât femeile și cu cât este mai mare greutatea inițială, cu atât este mai mare pierderea în greutate”, spune Michael Faust, care supraveghează programul interdisciplinar la clinica universitară. El regretă faptul că companiile de asigurări de sănătate nu au acoperit încă costurile pentru program. Mai ales că riscul de boli secundare, cum ar fi hipertensiunea arterială, bolile articulare și diabetul este ridicat. „Știm, de asemenea, că a fi supraponderal este, de asemenea, un factor de risc pentru boli precum cancerul și Alzheimer”, a spus Faust.
Pentru Lydia Zährl, cei 3.200 de euro au fost „cea mai bună investiție din viața mea”. Programul de un an s-a dovedit a fi un adevărat test: „Dacă reușesc să fac asta, va fi un adevărat viraj în viața mea”, și-a spus ea în acest timp și, paralel cu programul de dietă, s-a separat de partenerul ei pe termen lung. „Tocmai mi-am dat seama că nu mai fusesem fericită de ani de zile și am compensat asta cu mâncare”. Foamea nu era fiziologică, ci emoțională. A învățat să facă distincție între acestea și să găsească alte strategii pentru a contracara presupusa foamete în terapia comportamentală. „Când am nevoie de consolare, nu am nevoie de o ciocolată, am nevoie de o discuție cu un prieten”.
În acest timp, a fost susținută de întâlnirea săptămânală cu grupul. Chiar și după încheierea programului, participanții continuă să se întâlnească pentru sport. "Am înființat un grup WhatsApp. Ori de câte ori devin slab, îl transmit în grup și apoi primesc feedback puternic", spune Zährl. Recidive minore se întâmplă întotdeauna, dar a învățat să le facă față. De asemenea, acum știe că o linguriță de ulei este suficientă atunci când prăjești carnea și că una dintre cele mai mari capcane pentru mâncare a fost brânza. "Am rămas întotdeauna departe de cola și fast-food, problema mea era mai mult dimensiunile porțiilor. Cumva pierdusem măsura", spune Zährl privind înapoi.
Chiar dacă pofta de dulciuri este încă acolo, ea știe acum că are pofta de mâncare sub control. „Sunt și voi rămâne un drogat, abia de curând o întreagă batonă de ciocolată cu aer a trebuit să creadă în asta, dar pot compensa asta mai bine azi”
Tot cu sportul. Ea ia cursuri de dans și merge la discotecă. De asemenea, face jogging - în mod regulat și fără să gâfâie. La urma urmei, a slăbit 65 de lire sterline. Efectul secundar interesant al noului ei sentiment corporal: „Bărbații din companie nici măcar nu mă observau, astăzi țin ușa pentru mine”.