Proiecte; Alte domenii de acțiune; Regiunea de sănătate plus Straubing

Rămâi în formă în vremuri de coroană

domenii

Datorită închiderii studiourilor de fitness și a programelor de exerciții, nu este ușor pentru mulți să rămână activi din proprie inițiativă.

Aici am dori să vă oferim câteva idei și sugestii generale.

Aici puteți descărca gratuit o broșură clară privind promovarea activității fizice pentru toate grupele de vârstă.

Fie că în camera de zi sau pe terasă sau în grădină, folosiți schimbarea locației pentru exerciții, este bine și pentru psihic.

Faceți o plimbare, plimbare sau jogging prin frumosul nostru parc al orașului sau de-a lungul Dunării. Există, de asemenea, multe trasee frumoase pe jos sau cu bicicleta în cartier. Începând cu 15 iunie 2020 puteți participa din nou la ciclism în oraș. Rămâneți în formă, întăriți sistemul imunitar și psihicul și răsfățați-vă cu o mică pauză de provocările actuale.

Birou de informații turistice are pentru tine aici sfaturi și trasee frumoase Compilat: Puteți descărca sugestiile gratuit în secțiunea Cultură, natură și pelerinaj și activități de vară.

În acest context, am dori, de asemenea, să ne referim la oferte de la furnizorii locali de servicii.

Multe studiouri îți oferă exerciții și unități acasă în perioada Corona, pe care ești binevenit să le folosești și pe care am vrea să ți le prezentăm mai jos. Ar fi frumos dacă ați putea rămâne pe minge după perioada Corona și să profitați de ofertele grozave de pe site.

În acest context, am dori să facem referire la liniile directoare de prevenire din regiunea sănătății plus (http://gesundheitsregionplus-straubing.de/media/broschuere_stand_05.12.2017.pdf), în care am enumerat oferte și contacte pentru o varietate de oferte de prevenire în Straubing pentru dvs. precum și opțiuni de finanțare.

AOK oferă

AOK oferă un club de fitness online la www.aok.de/bayern/cyberpraevention. Aceasta este cursuri de prevenire certificate, testate de calitate cum ar fi „back coaching”, „vitalitate și nutriție”, „slăbire cu succes”, „yoga pentru începători” și „prevenirea diabetului”. Cursurile sunt gratuite pentru cei asigurați la AOK; toate celelalte părți interesate pot solicita rambursări adecvate pentru cursurile certificate de centrul de testare de la compania lor de asigurări de sănătate.

Acest lucru se aplică și în acest sens Program de consiliere nutrițională personală bazat pe aplicații la www.aok.de/bayern/oviva. Aici subiectele variază de la mâncare sănătoasă și echilibrată la modificări specifice ale dietei la sfaturi pentru intoleranță sau sănătate intestinală și sistemul imunitar. Participanții sunt însoțiți și susținuți de un nutriționist prin video, telefon sau chat.

Există, de asemenea, oferte excelente pentru familii și copii acasă cu „Henrietta”. Pe Canalul YouTube „Henrietta & Co” AOK a oprit numeroase exerciții de mișcare pentru utilizare gratuită. Videoclipurile pot fi găsite cu ușurință pe YouTube sub căutarea „Henrietta & Co”.

Indiferent dacă sunt flotări, încordări, genuflexiuni, mișcări de box, sărituri sau sărituri: îmbrăcăminte sport, un scaun și o frânghie - nu mai este nevoie de nimic pentru a începe. Videoclipurile sunt structurate în funcție de săptămâna de antrenament 1-3 și oferă, de asemenea, un Antrenament complet la. Programul și planurile de instruire pot fi găsite pe Internet la https://www.aok.de/pk/bayern/inhalt/training-fuer-zuhause-11/.

De asemenea Dans hip hop face parte din program: un mic curs de dans cu coregrafie completă pentru acasă cu un total de 5 videoclipuri pentru copii/școli și familii este disponibil pe www.aok.de/bayern/henriettashiphopstunde.

Oferte de la Barmer

Potriviți și sănătoși acasă - puteți găsi unul la www.barmer.de/kursangebote/bewegung-und-fitness Prezentare generală a cursurilor noastre gratuite de sport și sănătate. Ofertele Cyberobics, Gymondo și MYFitnessVideo sunt gratuite (indiferent de compania de asigurări de sănătate).

Puteți găsi unul aici colecție de rețete digitale pentru o dietă sănătoasă, gata de utilizare, pentru descărcare gratuită. Nu doar pentru biroul de acasă .

Mai departe Module nutriționale pentru diferite grupuri țintă, consultați https://www.dr-ambrosius.de/barmer-ernaehrungsmodule/.

Pregătirea meselor și gătitul este, de asemenea, foarte distractiv pentru copii. Rețete delicioase de familie, care sunt foarte ușoare, cum ar fi tortele de legume, supa de morcov cu cremă de ierburi și multe altele. În plus, gătitul împreună întărește legăturile de familie. Aici veți găsi rețete grozave din inițiativa nutrițională "Pot să gătesc!" de Sarah Wiener, care, în caz contrar, pregătesc ambasadori de plăcere pentru grădinițe (consultați zona de autentificare pentru oferte de prevenire pentru școli și grădinițe): www.barmer.de/a005291.

Oferte de la vhs Straubing

Vhs oferă oferte de stream live gratuite, fără bariere, în #vhsDaheim (disponibile pe YouTube - playlist propriu pentru educația pentru sănătate) - unele dintre aceste oferte au fost „produse” la Straubing vhs: https://www.youtube.com/playlist?list=PLm- gf4a0El7twjBOI0Jf53NBGKyzSJ1y-.

Particularitatea acestor cursuri online este că instructorii cursului pot vedea participanții și prin intermediul camerei web și, astfel, se pot adresa acestora direct și pot corecta exercițiul dacă este necesar.

Toți participanții se pot vedea și auzi reciproc. Desigur, propriul videoclip și sunetul pot fi dezactivate și pornite din nou în orice moment, în funcție de nevoile și preferințele personale.

Oferte de la Școala de Yoga Straubing din Casa Klarl

Exerciții gratuite de yoga acasă poate fi găsit la https://www.yogaschule-straubing.de/download-uebungen-fuer-zu-hause.html. Răsfățați-vă cu exerciții mici de atenție în fiecare zi pentru a vă relaxa corpul și mintea.

Există, de asemenea, opțiunea de Cursuri de yoga online live să participe. Cu linkul de invitație puteți apela ușor și fără înregistrare. Profesorul de yoga vă ghidează prin exercițiile din cursul de yoga online live. Deci, toată lumea poate lua cursul de yoga direct în camera de zi de acasă: https://www.yogaschule-straubing.de/onlinekurse-186.html.

Oferte de relaxare pentru antrenament

Pe pagina principală www.auszeit-stressbewaeltigung.de puteți găsi Fișiere audio și videoclipuri pentru descărcare (parțial gratuit, parțial cu costuri). Pe Facebook (time-out - practică pentru relaxare și gestionarea stresului) și Instagram (centrul de time-out) puteți găsi Sfaturi și exerciții pentru o viață de zi cu zi mai relaxată și mai relaxată. O mică Amplificator time-out îl puteți descărca gratuit și aici: Booster_1 și Booster_2.

Oferte de la studioul Mudita Yoga

La https://mudita-yoga.de/ puteți Lecții individuale (în aer liber) și Cupoane dobândi.

Oferte CrossStyle Camp Straubing

Chiar dacă în prezent nu este posibilă nici o operație în studio sau în aer liber, puteți obține materiale de exerciții complete în camera de zi sau în grădină. Dacă Mobilitate sau antrenament intensiv HIT sau cercuri de forță, aici se găsește material de instruire cuprinzător la https://www.crossstyle-camp.de/videos/.

Întregul lucru este subdivizat în continuare în „Instrucțiuni” pentru găsire și informații preliminare și „Sesiune” pentru început. Doar incearcă!

Oferă „Lederhosen Training”

Pentru a vă pregăti pentru reluarea antrenamentului lederhosen, aveți ocazia să exersați acasă: