Promovarea favorabilă copilului a unui comportament alimentar sănătos
La ce ar trebui să fii atent pentru ca copilul să continue să mănânce sănătos conștient pe termen lung? Cele mai importante note sunt rezumate aici.
Copiii urmează exemplul părinților lor
În primul rând, copiii imită ceea ce văd în „cei mari”, adoptând obiceiuri bune și rele, inclusiv atunci când vine vorba de mâncare. Mai ales în cazul copiilor mai mici, exemplul părinților lor are o influență de anvergură asupra comportamentului lor alimentar. Dacă mâncați singuri o dietă variată și echilibrată, de exemplu, copilul dumneavoastră va experimenta acest lucru ca fiind „normal” și îl va lua de la sine pentru moment.
Stresul și argumentele despre mâncare strică bucuria
Evitați stresul când și în jurul mesei: copiii nu trebuie întotdeauna să-și golească farfuriile și nu trebuie să le placă la fel de mult. Și copilului dumneavoastră s-ar putea să nu-i placă nici măcar unele legume. Acest lucru nu este diferit pentru adulți și nu este un motiv de îngrijorare, atâta timp cât legumele, de exemplu, nu sunt respinse categoric.
Copiii au nevoie de mese regulate
Încercați să stabiliți și să mențineți un ritm pentru mese cât mai fix posibil. Copiii au nevoie de mese regulate și ar trebui să mănânce și să bea ceva dimineața, la prânz și seara. Dacă ți-e foame, există gustări între mese, dar nu ar trebui să fie ceva de mâncat tot timpul.
Dacă este posibil, mâncați împreună o masă pe zi
Dacă este posibil, mesele de familie ar trebui să aibă un loc permanent în viața de zi cu zi a familiei. Sunt o ocazie și o ocazie de a face schimb de idei și de a continua să vorbească între ei. Mai ales la o vârstă fragedă, copiii preiau o mulțime de ceea ce pot observa din exemplul părinților lor și al altor membri ai familiei - de la alegerea felurilor de mâncare până la modul în care se comportă la masă. Într-o atmosferă plăcută la masă, ei învață că a mânca și a bea este ceva special și că contribuie la bunăstare.
Mănâncă ca „cei mari” - mâncare de familie
Copiii adoră masa de familie. Există multe noutăți de descoperit. Asta la început, uneori .
Includeți-i în sarcinile legate de alimentație în funcție de vârsta lor
Dă-i copilului tău sarcini legate de alimente adecvate vârstei lor. De obicei, copiilor le place să ajute și asta le stimulează interesul pentru mâncare. Pe măsură ce îmbătrânesc, ar trebui, de asemenea, să fie incluși în planificarea și pregătirea meselor și să poată „avea un cuvânt de spus”.
Lăsați copiii să învețe multe despre mâncare
Copiii sunt de obicei curioși. Prin urmare, oferiți copilului dumneavoastră posibilitatea de a învăța cât mai mult posibil despre mâncare - cum arată neprelucrată sau în stare brută, de unde provine, cum crește, ce se poate face din ea și, bineînțeles: cum are gust.
Mâncarea nu este un instrument educațional
Mâncarea nu este nici o consolare, nici o răsplată, nici nu este un mijloc de educație. Nu utilizați alimente pentru a induce comportamentul copilului dumneavoastră. (Stare: 18 aprilie 2019)
Cu excepția cazului în care se menționează altfel, textul de pe această pagină este protejat de drepturile de autor și este licențiat sub Creative Commons Attribution-Non-Commercial-No Processing License 3.0 Germany. Vă rugăm să rețineți instrucțiunile noastre de utilizare.