Promovează BCAA uscăciunea în culturismul Optigura
În primul rând, vă vom defini ce sunt BCAA. Mai simplu spus, sunt aminoacizi ramificați alcătuite din leucină, izoleucină și valină. Se spune că acești aminoacizi sunt esențiali, deoarece sunt incapabili de a fi sintetizați de organism și trebuie furnizați prin alimente și în principal prin consumul de suplimente alimentare. Prin cele mai recente studii științifice a fost recunoscut faptul că BCAA-urile pot juca un rol important în antrenament, deoarece oferă o sursă de energie care poate preveni accidentele vasculare obositoare, dar și catabolismul muscular. BCAA pot ajuta la conservarea depozitelor de glicogen stocate în mușchi pentru rezistență și rezistență în timpul antrenamentului (1).
Dacă urmați o dietă sau slăbiți, vom vedea că BCAA pot ajuta la arderea grăsimilor, ceea ce vă poate ajuta să obțineți un corp mai slab și mai slab (2). În acest articol, vă vom spune dacă BCAA vă pot ajuta cu o dietă sau o dietă de antrenament cu greutăți.
Rolul BCAA pentru uscăciune în culturism
După cum s-a văzut de multe ori pe blogul nostru, s-a dovedit că BCAA joacă un rol esențial în dezvoltarea și creșterea musculară. Cu toate acestea, ele pot ajuta și la utilizarea caloriilor din dieta dvs. și la creșterea ratei metabolice bazale, inclusiv în timpul fazei de odihnă. De fapt, cu cât metabolismul este mai ridicat, cu atât corpul arde mai multe calorii, ceea ce poate ajuta la scăderea în greutate și, prin urmare, vă ajută în obiectivele dvs. de definire slabă sau musculară. Aveți grijă, consumul de BCAA nu este magic pentru cei uscați, deoarece se va face cea mai mare lucrare la dieta alimentară pentru sportivi, dar și la practica sportivă.
După cum se vede în articolul despre efectele benefice ale BCAA asupra abdominalelor, acestea îmbunătățesc în mod natural producția de hormon supresor al apetitului, leptina (2). Este un hormon „lipolitic” care poate îmbunătăți pierderea de grăsime, în principal în burtă.