Prostată sănătoasă Ce pot face bărbații pentru prostata lor

Îmbătrânirea sănătoasă

Ce pot face bărbații pentru prostata lor

15 ianuarie 2020, 10:43 am | Ann-Kathrin Landmarke, t-online, dpa-tmn

Ilustrația vezicii urinare și a prostatei: la un moment dat, prostata fiecărui bărbat începe să crească. (Sursa: magicmine/Getty Images)

La o vârstă fragedă bărbații își observă cu greu prostata, dar la bătrânețe adesea provoacă probleme. Apoi, organul de mărimea castanului începe să crească încet. Cât de mare devine și dacă cancerul se dezvoltă în cele din urmă depinde de mulți factori - dintre care unii sunt influențați de bărbați. Aceste sfaturi vor ajuta la menținerea sănătății prostatei.

La un moment dat, prostata începe să crească în fiecare bărbat. Organul devine de obicei vizibil de la vârsta de 50 de ani. Potrivit Institutului Robert Koch (RKI), aproximativ jumătate dintre cei peste 60 de ani sunt afectați. Un flux de urină slăbit, picurarea și urinarea frecventă se numără printre plângerile frecvente ale măririi benigne a prostatei, denumită medical sindrom benign de prostată (BPD).

Testosteronul face ca prostata sa creasca

Modificările legate de vârstă ale echilibrului hormonal sunt de vină pentru această boală de prostată. Potrivit Societății Germane pentru Urologie (DGU), hormonul sexual testosteron și produsul său metabolic dihidrotestosteron sunt responsabile de creștere. Există o diviziune crescută a celulelor prostatei și, ca urmare, o creștere a dimensiunii, care afectează și uretra: se îngustează și există probleme la urinare. Tipic este driblingul.

Fapt 1: prostata are forma unei piramide cu capul în jos. Prostata este localizată în pelvisul de sub vezica urinară și înconjoară uretra. (Sursa: Shidlovski/Getty Images)

Fapt 2: 20 grame. Prostata cântărește 20 de grame, are trei centimetri lungime și patru centimetri lățime. (Sursa: ericsphotography/Getty Images)

Faptul 3: prostata este unul dintre organele sexuale masculine. Canalul deferent se deschide în prostată. Sperma transportată în testicule este trecută prin ele. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Fapt 4: Secreția de prostată sprijină sperma. Sperma unui bărbat este formată din secreție de 15 până la 30% formată din lichid de prostată și vezicule seminale. Asigură o mai bună mobilitate a spermei. Fără această secreție, omul nu ar putea procrea. (Sursa: janulla/Getty Images)

Faptul 5: prostata este implicată în orgasm. Când un bărbat orgasm, țesutul muscular al prostatei se contractă și secreția acesteia este expulzată odată cu ejaculatul. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Fapt 6: Prostata se mărește odată cu înaintarea în vârstă. (Sursa: Dr_Microbe/Getty Images)

Fapt 7: Mărirea benignă a prostatei nu este asociată cu cancerul. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Cancerul de prostată: cel mai frecvent tip de tumoare la bărbați

În plus, riscul de cancer de prostată crește odată cu înaintarea în vârstă. Conform estimărilor RKI, în jur de 70.000 de bărbați dezvoltă în fiecare an o tumoare malignă. Astfel, cancerul de prostată este cel mai frecvent cancer la bărbații din Germania. Dar ce pot face pentru prostata ta?

Creșterea prostatei nu poate fi oprită

Mărirea benignă a prostatei nu poate fi oprită, dar simptomele care o însoțesc pot fi ameliorate. Cel mai bine este să vedeți un urolog la primul semn. Cu cât vizita este mai timpurie, cu atât este mai ușoară prevenirea simptomelor secundare, cum ar fi inflamația, peretele vezicii îngroșate sau incontinența.

Cu ajutorul diferitelor teste, medicul poate determina cât de mult s-a mărit deja prostata. În funcție de aceasta - și de nivelul de suferință al pacientului - se caută o terapie adecvată.

Mușchii relaxați ușurează urinarea

Tratamentul medicamentos este una dintre cele mai frecvente terapii. Sarcina celor mai multe ingrediente active este de a relaxa mușchii pelvisului și, astfel, de a ușura urinarea. Există însă și medicamente care reduc conversia testosteronului în dihidrotestosteron. De asemenea, bărbații raportează în mod repetat efectele pozitive ale antrenamentului podelei pelvine.

Dacă nimic din toate acestea nu funcționează, o operație în care medicul elimină excesul de țesut poate ajuta. Pacienții trebuie să discute cu medicul lor avantajele și dezavantajele fiecărui tratament. Dacă nu sunteți sigur, ar trebui să obțineți o a doua opinie.

Alimentație adecvată pentru o prostată sănătoasă

O dietă echilibrată cu consum redus de carne ajută la menținerea sănătății glandei prostatei. Următorii nutrienți sunt deosebit de importanți:

Fibră: Ajungeți la cereale integrale, leguminoase, legume și fructe (varză, fenicul, cartofi) și fructe uscate.
Fitoestrogeni: Hormonii vegetali sunt abundenți în morcovi, roșii, lămâi, usturoi în ceapă.
Anumit substanțe vegetale secundare: Aceasta include, de exemplu, licopenul conținut în roșii, corotinoizi (morcovi) și flavonoide (fructe de pădure, vinete, soia).
Acizi grași nesaturați precum acizii grași omega-3 și omega-6. sunt abundente în somon, sardine și păstrăv.

Motivul pentru care estrogenii vegetali sunt buni pentru prostată este ușor de explicat: cauza creșterii dimensiunii glandei prostatei este hormonul sexual masculin testosteronul și produsul său metabolic dihidrotestosteron (DHT). Fitoestrogenii ar putea încetini ușor această conversie și astfel pot preveni sau cel puțin încetini extinderea benignă a prostatei. În plus, experții suspectează că unii fitoestrogeni reduc creșterea celulelor canceroase. Prin urmare, are sens că alimentele corespunzătoare sunt mai des în meniu.

Semințele de dovleac, pe de altă parte, care sunt recunoscute pe scară largă ca un remediu miraculos pentru problemele de prostată, nu au niciun efect pozitiv asupra sănătății prostatei din punct de vedere științific. Cel puțin studiile până acum nu au reușit să demonstreze nicio legătură. Același lucru este valabil și pentru remedii complexe cu urzică, ulei de palmetto (extract de Sabal) sau vitamina B6.

Nu bea prea mult seara

Ar trebui să fie în jur de 1,5 litri pe zi, dar nu mai mult dacă este posibil. Înainte de culcare, este mai bine să lăsați ceașca de ceai departe, recomandă Institutul pentru calitate și eficiență în îngrijirea sănătății (IQWIG) pe portalul său Gesundheitsinformation.de. În orice caz, cei afectați ar trebui să bea băuturi deshidratante cu cofeină sau alcool numai cu moderare. Cu toate acestea, unele studii sugerează că un consum moderat ocazional de vin roșu poate proteja prostata de boli.

Greutatea normală și exercițiile fizice scad riscul de cancer de prostată

Principalii factori de risc pentru cancerul de prostată, vârsta și factorii genetici, nu pot fi influențați de bărbați. Intervențiile în echilibrul hormonal prezintă riscuri, iar efectul este controversat în rândul experților. Ceea ce poate fi influențat, însă, este stilul de viață.

După cum raportează Serviciul de informații despre cancer (KID) al Centrului German de Cercetare a Cancerului (DKFZ), studiile indică faptul că supraponderabilitatea crește riscul bolii. Prin urmare, experții vă sfătuiesc să vă deplasați mult și să mențineți o greutate normală. Combinația celor doi factori ajută la menținerea sănătății prostatei.

Sedentarism și sedentarism

Prostata depinde de fluxul sanguin sănătos pentru a permite sângelui proaspăt și oxigenului să ajungă în această zonă. Un stil de viață puțin activ duce la congestie și stagnare a sângelui în prostată. Drept urmare, acei bărbați care petrec cea mai mare parte a zilei stând la birou sau în mașină prezintă un risc mai mare de a dezvolta hiperplazie de prostată. Chiar și bicicliștii pasionați sunt expuși unei presiuni crescute asupra zonei inghinale, ceea ce crește riscul extinderii benigne a prostatei la bătrânețe.

Stai departe de țigări și alcool

Este mai bine să evitați fumatul și consumul de alcool: fumatul crește riscul de a dezvolta cancer de prostată. Și consumul de alcool și cancerul de prostată sunt, de asemenea, în mod evident legate, potrivit KID.

Ajutorul german pentru cancer (DKH) avertizează și împotriva grăsimilor animale, cum ar fi cârnații și carnea roșie. Acestea ar trebui consumate numai cu măsură. Este mai bine să te bazezi pe o dietă cu o mulțime de fructe și legume. Acest lucru aduce beneficii nu numai prostatei, ci și sănătății generale.

Prevenire: recunoașteți bolile devreme

Cu toate acestea, un stil de viață sănătos singur nu oferă o protecție fiabilă împotriva cancerului sau a altor probleme de prostată. Pentru ca modificările prostatei să poată fi recunoscute într-un stadiu incipient, bărbații ar trebui să fie supuși unor examinări de detectare timpurie, cum ar fi examinarea palpării. Este recomandat de la vârsta de 45 de ani și este acoperit de asigurarea legală de sănătate.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.