Proteina din soia vs.
Ca sportiv, nu sunteți doar apt în timpul antrenamentului, dar sunteți, de obicei, și un expert în probleme nutriționale. Evidențiați importanța unei diete echilibrate și sănătoase pentru a vă atinge obiectivele, realizarea îmbunătățirilor de performanță până la rezultate optime de antrenament și, în general, pentru propria dvs. bunăstare. Nu degeaba exteriorul sănătos și potrivit vine din interior. Prin urmare, trăiești conform unui anumit plan nutrițional, adaptat cât mai individual posibil pentru tine și obiectivul tău de antrenament. Un echilibru echilibrat al nutrienților absorbiți este o componentă centrală a succesului, dar vă poate prezenta unele provocări în viața de zi cu zi. În scena fitnessului, proteinele nutriționale sunt un subiect important, mai ales în sala de gimnastică atunci când vine vorba de antrenamentul de forță. Și nu degeaba, deoarece creșterea musculară și o regenerare bună se bazează în mare parte pe un aport adecvat de proteine. Piața suplimentelor oferă o mare varietate de produse pentru aprovizionarea simplă cu proteine - inclusiv variante cu proteine de soia de înaltă calitate și/sau izolat de proteine din zer.
La ce folosește organismul proteinele?
Proteinele sunt deosebit de importante atunci când construim masa musculară și în vederea proceselor regenerative după antrenament. Unul dintre avantaje este că de ex. Proteinele din soia și din zer sunt disponibile rapid organismului pentru utilizare. Această proprietate ar trebui să facă din proteine o parte importantă a dietei în timpul micului dejun și după exerciții, deoarece acesta este momentul în care magazinele sunt golite și ar trebui să fie completate de somnul lung și de exerciții fizice. În plus, proteinele sunt bune pentru umplere, un plus clar în contextul unei diete cu conținut scăzut de calorii (de exemplu, LowCarb).
Proteinele sub formă de pulbere pot fi amestecate convenabil și ușor într-un shake. Acesta se prepară rapid, este gustos și oferă o porție suplimentară de proteine, fără prea multă pregătire sau costuri mari.
Majoritatea sportivilor tind spre variantele de zer (concentrat și izolat), prin care Izolat de proteine din zer reprezintă cea mai pură formă de proteină din zer. Proteina din zer este fabricată din zer, un „produs rezidual” din producția de brânză și, prin urmare, este o proteină din lapte. Are o valoare biologică ridicată, este deosebit de bine absorbit de organism și poate fi procesat rapid. Datorită unui proces complex de fabricație, izolatul de proteine din zer este cea mai scumpă varietate de tipuri de proteine din zer, dar este deosebit de bogat în proteine, în același timp sărac în grăsimi și zahăr. Conținutul de proteine este de aproximativ 90%, ceea ce îl face unul dintre produsele absolute de top din gama noastră, are un profil extins de aminoacizi și este un stimulent absolut al proteinelor atunci când este luat ca un shake. Un alt Plus punct - Datorită procesului complex de fabricație, izolatul de proteine din zer este unul 'izolat' Formă de proteine și, prin urmare, practic fără lactoză. Aceasta înseamnă că poate fi utilizat și de sportivi cu intoleranță la lactoză.
Datorită numeroaselor utilizări de shake-uri proteice de către sportivi dintr-o mare varietate de sporturi, există o gamă largă de produse de la o mare varietate de producători în numeroase arome.