Proteine ​​din soia Proteine ​​din soia Pro și contra Supliment

proteine

Proteină din soia este o proteine ​​vegetale, ce se face din soia. Acest tip de proteină este preferat în special de vegetarieni și vegani, deoarece nu conține componente animale. Proteina din soia este disponibilă ca Concentrat de proteine ​​din soia si ca Izolat de proteine ​​din soia. Diferența este că în concentrat toate ingredientele active sunt „concentrate”, ceea ce înseamnă că soia este măcinată. În cazul izolatului de proteine ​​din soia, toate componentele "nedorite", cum ar fi B. glucide, fitochimice și grăsimi, filtrate. Izolatul de proteine ​​din soia este considerat unul dintre cele mai multe suplimente pe bază de plante proteine ​​de cea mai bună calitate vizualizat.

Utilizarea proteinelor din soia

Deoarece proteina din soia este un preparat proteic rapid absorbabil, sportivii care suferă de intoleranță la lactoză pot beneficia, de asemenea, de aceste proprietăți. Culturistilor competitivi le place, de asemenea, să folosească izolate de proteine ​​din soia înainte de o competiție. În plus, după cum sa menționat deja, proteina din soia este o alternativă reală pentru vegetarieni și vegani, însă o proprietate negativă a proteinei din soia poate fi efectul său estrogenic. Spre nemulțumirea sportivilor de sex masculin, acest hormon este un hormon sexual feminin care este foarte similar din punct de vedere structural cu hormonii estrogeni și, prin urmare, poate duce la efecte secundare nedorite. Autoritatea americană de reglementare a alimentelor FDA recomandă bărbaților să nu depășească 30 de grame de concentrat de proteine ​​din soia pe zi, astfel încât efectele secundare estrogenice, cum ar fi ginecomastia (sânii bărbaților), pot fi excluse.

Pozitiv

  • Potrivit pentru sportivii care suferă de intoleranță la lactoză.
  • O alternativă bună pentru vegetarieni și vegani.
  • Pentru pregătirea culturistilor pentru competiții.
  • Izolatul de proteine ​​din soia conține până la 90% proteine.

Negative

  • Concentratul de proteine ​​din soia conține doar aproximativ 70% proteine.
  • Efecte secundare estrogenice, cum ar fi ginecomastia, posibile datorită depozitării posibile de apă și grăsimi.
  • Gustul necesită multă obișnuință.

Concluzie:

Proteină din soia poate fi unul util Supliment nutritional fi. Cu toate acestea, ca sportiv, ar trebui să vă bazați pe proteine ​​de soia de calitate superioară și, prin urmare, să utilizați numai izolatele, deoarece acestea conțin mai multe proteine. Proteina, la rândul său, vă sprijină și construirea mușchilor. Inhibitorii de aromatază care apar în concentrat pot fi, de asemenea, excluși cu izolatul. Dacă doriți să încercați o dată proteina din soia, vă recomandăm SOY-PRO de la ESN.