Proteine Herbalife, proteine vegetale de înaltă calitate - Fit Training 63
Proteinele sunt elemente esențiale ale fiecărei celule din corp. Aceștia sunt macronutrienți compuși din 22 de blocuri de construcție numite aminoacizi și legați între ei pentru a forma structura proteinelor.
Proteinele participă în special la construirea masei musculare și colab.menținerea mușchilor și a oaselor. Toate aceste funcții sunt foarte importante pentru buna funcționare a corpului.
Acesta este motivul pentru care aveți nevoie de suficiente proteine în fiecare zi pentru a vă menține în formă.
Dieta mea conține suficiente proteine ?
Dacă aportul dvs. de proteine nu vă satisface nevoile nutriționale, va fi probabil mai dificil să respectați o dietă echilibrată și, prin urmare, să vă atingeți obiectivele.
Din acest motiv, filosofia Nutriția Herbalife recomandă până 30% din aportul zilnic de calorii din proteine.
În timpul antrenamentului, corpul are nevoie de mai multe proteine pentru a construi și a menține masa musculară și pentru a stimula recuperarea. Nu uitați să vă ajustați aportul în funcție de activitatea dvs., mai ales dacă sunteți foarte activ și dacă doriți să construiți masa musculară.
De exemplu, un om care consumă până la 2000 kcal pe zi și dorește să construiască masa musculară, ar trebui să urmărească până la 150 g de proteine în dieta sa zilnică. O femeie care dorește să-și controleze greutatea și care consumă 1400 kcal pe zi, ar trebui să urmărească 52 până la 105 g de proteine pe zi.