Proteine NICECREAM Rețetă de înghețată rapidă, sănătoasă și delicioasă
Proteine NICECREAM | Rețetă de înghețată rapidă, sănătoasă și delicioasă
224 Kcal | 33g proteine | 19g carbohidrați | 2g grăsime
Vara aceasta avem cu siguranță temperaturi de vară aici, în Germania. Ați dori să mâncați înghețată în fiecare zi, dar, desigur, acest lucru nu se poate concilia cu cifra de vară - credeți. Deoarece înghețata este de obicei plină de zahăr și grăsimi. Cu toate acestea, am aici o rețetă de înghețată pentru tine, pe care o poți mânca chiar și la micul dejun.
Cremos ca înghețata, un vis din punct de vedere al gustului și încă nu conștiință vinovată. NICECREAM! Îl puteți savura în numeroase arome, îl puteți decora și acoperi după cum doriți. Fie cu fructe, mai ciocolată, cu nuci, câteva fructe de pădure sau varianta proaspătă cu mango și mentă. Creativitatea ta nu cunoaște limite!
Singurul lucru de care aveți nevoie pentru această rețetă este un blender performant, un aparat de bucătărie sau un blender de mână bun.
NICECREAM - Ce este?
Banana congelată stă la baza acestei înghețate proteice. În plus, există niște dovlecei înghețați în rețeta mea. Cei care mă cunosc știu că îmi place să adaug dovlecei la nenumărate rețete. Acest lucru vă oferă pur și simplu mai mult volum - fie că este sărat sau dulce. Dovlecelul are un conținut ridicat de apă, are puține calorii și nu veți gusta legume în rețetele dulci. Cu toate acestea, acest lucru este opțional, dar mai ales consumatorilor de volum dintre voi le va plăcea cu siguranță acest hack de volum.
Și apoi quarkul cu conținut scăzut de grăsimi și proteina totală au grijă de conținutul de proteine. Cu quark de soia sau cu o pudră de proteine vegane, puteți face totul vegan în consecință.
Cu această creație de înghețată aici, aș dori să vă prezint o a doua posibilitate, în plus față de prima mea rețetă de înghețată proteică, cum puteți evoca o înghețată proteică adecvată pentru fitness și dietă foarte rapid.
Nu aveți nevoie de o mașină de înghețată pentru niciuna dintre aceste rețete - desigur, acest lucru este practic și are un gust grozav, dar durează și puțin.
Singurele lucruri de care aveți nevoie pentru această rețetă sunt un congelator și un blender bun.
Încercați-o pentru dvs. și vedeți singuri cât de rapidă, ușoară, „sănătoasă” și delicioasă poate fi o înghețată de proteine de casă. Rețeta de înghețată cu proteine este de asemenea excelentă ca desert după antrenament - vă oferă proteine și carbohidrați de înaltă calitate.
Aștept cu nerăbdare feedback-ul dvs. și sper să vă bucurați de pregătire!
Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!
Ingrediente (2 porții)
- 50g PROTEINE TOTALE "Lapte de banane" (economisiți 10% cu IQ10)
- 1 banana congelată coaptă
- 1 dovlecel congelat
- 200g quark cu conținut scăzut de grăsimi
- opțional: foc de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
pregătire
- Se curăță banana și se taie felii sau se înjumătățește. Cel mai bine se pune într-o pungă și apoi se pune în congelator. Faceți același lucru cu dovleceii - clătiți, tăiați felii mici și înghețați.
- Purificați ingredientele împreună într-un blender bun până obțineți o înghețată cremoasă.
- Apoi, puneți-l după cum doriți și bucurați-vă! 🙂