Proteine seara pe forum de slăbire
marie07
La locul de muncă astăzi, un coleg mi-a spus că poți pierde în greutate cu proteine seara. Doar pentru că!
Așa că mănânci „normal” ziua și seara mănânci doar proteine, cât vrei. Și asta ar trebui să ajute.
Nu știu. A mai auzit cineva de tine înainte ?: Întrebare:
Când vin acasă de la serviciu, trebuie să gătesc pentru familia mea și pentru mine și. Sunt infometat. Pentru că în timpul zilei mănânc doar fructe și o mică gustare (nu mai am timp).
Când îmi imaginez că, în calitate de (aproape vegetarian - mănânc aproape sau foarte puțină carne și cârnați), am voie să mănânc numai proteine, stomacul meu mârâie.
Fac WW și mai ales seara folosesc umpluturile (pâine, paste, orez). Deci glucide.
Marie
crestătură minerală
La locul de muncă astăzi, un coleg mi-a spus că poți pierde în greutate cu proteine seara. Doar pentru că!
Așa că mănânci „normal” ziua și seara mănânci doar proteine, cât vrei. Și asta ar trebui să ajute.
Nu știu. A mai auzit cineva de tine înainte ?: Întrebare:
Am auzit da, aici, pe forum, dar asta este o prostie.
Deficitul caloric -> scade
Excesul de calorii -> crește
thobie
Din păcate, nu este atât de simplu.
Este adevărat, însă, că se scade atunci când cantitatea de energie din cantitatea de alimente scade sub cifra de afaceri totală și că se mărește atunci când cantitatea de energie din alimentele depășește cifra de afaceri totală.
Ideea combinării alimentelor stă la baza ideii de a folosi proteine seara. Presupunerea de bază este că încercați să mențineți răspunsul la insulină al organismului cât mai scăzut posibil. Și fiecare formă de alimente mixte, în special carbohidrați și proteine animale împreună, produce un răspuns relativ ridicat la insulină. În cazul combinării alimentelor, există forme foarte stricte sau subțiri în somn, care se bazează pe o formă mai blândă și permite o masă mixtă pentru prânz.
Ce se află în spatele misterului mesei cu proteine pure seara? Acum corpul funcționează chiar și în somn. De exemplu, mușchii sunt reparați. Organismul are nevoie de proteine pentru asta. În plus, creierul este activ și are nevoie de glucoză. Iar creierul are grijă de el însuși. Organismul este capabil să producă glucoză din proteine. Dar are nevoie și de energie pentru restul funcțiilor corpului. Și acolo se poate ajuta de la depozitele de grăsime. Cu excepția cazului în care masa de seară a cauzat niveluri ridicate de insulină. Apoi rezervele de grăsime sunt închise timp de 7 ore. Da, hormonul de creștere joacă probabil și un anumit rol în arderea grăsimilor în timpul somnului, iar proteinele sunt, de asemenea, necesare pentru formarea sa.
Ceea ce nu va funcționa este să mănânci nesănătos în timpul zilei și apoi să mănânci doar proteine seara. Nici asta nu l-ar salva.