Proteine-Gourmandes Express Stejar de fasole albă
- 1 cutie mică de fasole albă, scursă
- 1/2 morcovi * tăiați în brunoise
- 1 ceapa mica, tocata
- 1 cățel de usturoi, zdrobit
- 1 ramură de coriandru proaspăt
- 1 lingură de pastă de roșii
- 1 vârf de raz al hanout și chimen
- sare piper
Rumeniti ceapa intr-un fund de apa, cu morcovii
Adăugați pasta de roșii, usturoiul, condimentele și puțină apă. Gatiti 2-3 minute
Apoi adăugați fasolea cu coriandru. Fierbeti 10 minute, adaugand putina apa daca este necesar. Reglați condimentul.
Cuvântul în plus ...
- Aceasta este o rețetă cam datată (da, mult stoc și nu prea mult timp pentru încărcare, dar îmbunătățesc încărcarea) ^^ cu ocazia crononutriției mele în 3 faze
- Nu sunt un fan al conservelor, dar trebuie să recunosc că m-au ajutat foarte mult în această fază, pentru a face gătitul din noapte în zi pentru a scoate mai ușor ^^
- Posibilitatea de a adăuga carnea la alegere în această tocană
- Metoda Montignac: Evitați morcovul la începutul dietei