Proteinele scutură pentru femei miturile și realitatea revistei Foodspring Magazine
Este timpul să rupem mitul că femeile nu pot lua shake-uri proteice. Aflați mai multe despre proteine vă va permite să mâncați o dietă echilibrată, pentru a vă atinge obiectivul în mod eficient !
Iată un ghid prin care veți înțelege rolul important al proteinelor și shake-urilor dacă doriți să vă atingeți obiectivele. Următoarele puncte vor fi discutate:
Vă arătăm tot ce știm: chiar dacă sunteți femeie, puteți, desigur, să integrați shake-urile proteice în dieta dvs. zilnică acum.
Cele 2 mari mituri despre femei și shake-uri proteice
Din păcate, sexul mai frumos consideră că tremururile sunt doar pentru bărbați. Iar ideea consumului de proteine este adesea asociată cu corpuri de culturism care nu reflectă în niciun caz idealurile de frumusețe ale majorității femeilor.
Această „teamă” de proteine va limita, din păcate, progresul corpului. Așa că este timpul să scăpați de două mari mituri.
Pentru început: există nicio diferenta atât la bărbați, cât și la femei, atunci când vine vorba de consumul de shake-uri proteice, cum ar fi Proteine din zer pentru dezvoltarea musculară. Consumul lor este adaptat obiectivelor fiecăruia.
Mitul # 1: shake-urile dau femeilor mușchi masculini
De departe cel mai comun mit despre proteine. Din punct de vedere natural, este de fapt destul de simplu imposibil pentru ca o femeie să construiască musculatura masculină prin aportul ridicat de proteine. Într-adevăr, în comparație cu bărbații, secreția de testosteron este mult mai mică, ceea ce, din motive pur anatomice, nu permite femeilor să dezvolte o astfel de cantitate de mușchi.
Cu toate acestea, suplimentarea cu proteine vă va ajuta să obțineți un mușchi bine construit și ferm. Prin urmare, nu mai este necesar să aveți frică pentru a câștiga musculatura masculină în urma unei diete bogate în proteine. Al nostru sportivul Uli Glöckner dovedește în videoclipul de mai sus că femeile pot construi mușchi cu ajutorul shake-urilor proteice precum Proteine din zer, fără a-și pierde bunurile feminine.
Mitul # 2: te îngrașă
În primul rând, pierderea în greutate este întotdeauna guvernată de echilibrul energetic zilnic global. Dacă mențineți un bilanț energetic pozitiv pe tot parcursul zilei (consumați mai multe calorii decât cheltuiți), atunci vă veți îngrășa, indiferent de cantitatea de proteine din dieta dumneavoastră. Și tocmai shake-urile te va ajuta să nu te îngrași. Proteinele sunt mai complexe de metabolizat și oferă astfel o senzație de sațietate de durată. Așadar, realizarea unui echilibru energetic pozitiv printr-o dietă bogată în proteine este mai dificilă decât prin calorii din glucide și lipide. La cei mai buni sportivi, modele și actori și actrițe, proteinele sub formă de shake-uri și altele asemenea sunt foarte importante într-un plan de alimentatie sanatoasa. Nutriționiștii și antrenorii sportivi consideră, de asemenea, că aportul ridicat de proteine este o problemă. factor cheie pentru succes obiectivelor tale.
Beneficiile shake-urilor proteice pentru femei
Iată care sunt beneficiile unei diete bogate în proteine pentru construirea mușchilor și reducerea grăsimilor.