Protejează-ți pielea de soare pentru a-ți rezista bronzul

Ah vara ... Acest anotimp frumos care uneori ajunge la capătul nasului fără avertisment. Atât de irezistibilă este dorința de a te grăbi pe șezlong sau de a-ți găsi picioarele în nisip. Simțiți căldura pe piele, razele soarelui și sunetul mării, oferind relaxare absolută încetul cu încetul. Cu toate acestea, acest sezon este propice arsurilor solare, apariției petelor pigmentare, reacțiilor de fotosensibilizare, îmbătrânirii pielii * ...

Deci, care sunt limitele bronzării ?

În general, nu se știe, dar bronzarea este, prin urmare, o reacție defensivă a pielii împotriva efectelor nocive ale razelor UV. „Dozele” cumulate de UV pe parcursul vieții reprezintă un pericol real. Atenție, soarele face ravagii chiar dacă:

tu esti "deja bronzat”
tu esti in apa: reverberația crește intensitatea razelor, în timp ce tindem să ne prelungim expunerea la soare.
ești la plimbare în oraș sub niște nori: acoperirea cu nori nu blochează razele solare și razele UV

Mai presus de toate, țineți cont de‘Indicele UV dat de vreme (8 fiind limita). De asemenea, gândiți-vă la tratamente, deodorante și parfumuri care vă pot modifica sensibilitatea pielii. În cele din urmă, sfaturi grozave ale unui prieten: abțineți-vă de la razele UV artificiale (acestea nu pregătesc pielea și cresc riscul de cancer).

Este evident că trebuie acordată o atenție specială bebeluși, copii și piele sensibilă. Aplicarea de protecție solară trebuie repetată de mai multe ori pe zi. Rețineți că acest sfat este esențial dacă doriți să mențineți o piele sănătoasă, vibrantă și tânără.

Dacă ale tale pielea este foarte limpede, este deci cu atât mai sensibil. Fiți vigilenți când mergeți în locuri foarte însorite (la tropice, cu barca, la munte). Folosiți în mod necesar un protecție cu un SPF ridicat (50 sau 50+). Deși sunt mai rezistente la soare, nu neglijați protecția pielii bronzate, întunecate sau întunecate deoarece UVA pătrunde în toate zonele pielii în mod egal! Adaptați-vă crema cu un SPF intre 10, 20 sau 30 în funcție de nivelul de soare și de fototipul dvs.

Susțineți acțiunea unei protecții solare cu sfaturi naturale

Expunându-ne treptat la soare, acordăm corpului nostru timp pentru a ne obișnui și a crea un fel de barieră defensivă total naturală. In vara, 15 până la 30 de minute de expunere zilnic la soare este suficient pentru a acoperi nevoile noastre de vitamina D. În timp ce iarna, corpul nostru se bazează pe rezervele noastre. pește gras sunt atunci o sursă importantă: o lingură de ulei de ficat de cod răspunde de 3 până la 4 ori mai mult decât este necesar vitamina D.