Protocol de post de trei zile
Armonia corpului și a simțurilor
Protocol de post de trei zile
Este important să aveți dispoziția potrivită pentru a începe un post. Dacă zilele voastre necesită un efort fizic și intelectual semnificativ, este posibil să nu vă puteți continua postul.
Contraindicații
În toate cazurile de boală declarată gravă, trebuie să aveți consimțământul medicului curant și să nu postați singur.
Efectele: Detoxifiere
Principalul interes al postului este eliminarea toxinelor. Mi se pare important să definesc cu precizie „de ce vrei să postim?” ".
Dacă este vorba de pierderea în greutate, este foarte probabil să câștigi mai mult după post. Dacă nu vrei „Regândiți-vă stilul de viață alimentar”.
În timpul postului, aportul de alimente este zero sau aproape zero, în funcție de tipurile de post alese. Corpul va trece prin ceea ce se numește autoliză, care este propria digestie (corpul digeră corpul). Această autoliză va ataca mai întâi grăsimile, apoi lipomele, chisturile și tumorile, păstrând în același timp organe precum inima, creierul sau plămânii care nu sunt afectați de autoliză.
Digerând grăsimile, postul va permite eliberarea de toxine liposolubile (adică solubile numai în grăsimi), în plus, postul permite digestia a tot ceea ce este în exces în corpul nostru (în special celulele defecte ...).
Prin urmare: stimularea sistemului imunitar și întinerirea celulară. (într-un fel suntem întineri.)
Faza de pregătire
Trei zile de post/trei zile de pregătire (sau mai multe în funcție de obiceiurile tale alimentare: carnivor, fumător, alcool etc.)
Este clar că postul are un interes în creșterea vitalității și a sănătății, totuși este important să se respecte anumite reguli.
Începeți prin a vă repara psihologic prin post. Fii convins de beneficiile afacerii tale.
În această fază eliminăm treptat una sau mai multe categorii de alimente, în etape, adică pe zi de preparare.
Prin urmare, vom aborda postul printr-o dezangajare progresivă care constă în îndepărtarea succesivă.
D-3 (și D-4 dacă este necesar) Toate produsele de origine animală: carne, ouă, produse lactate, pește, fructe de mare și toate mesele preparate.
D-2 - amidonuri (pâine, paste, orez etc.) leguminoase (linte, naut etc.) și zaharuri. Consumați doar fructe și legume (crude și fierte), folosind uleiuri de la prima presare la rece cu moderare. Frunzele de andive, salata, feliile de ridiche neagră sau bastoanele de morcov pot înlocui cu ușurință pâinea.