Protocolul meu complet BIOPUR® post-sarcină

Înțelege-mi bine corpul

Copilul este aici! Este timpul să-mi recuperez corpul și reconectează-te cu feminitatea mea. Dar cu blândețe, pentru a nu-mi obosi fiziologia, care tocmai a trecut prin sarcină, naștere, care a trebuit să se adapteze ritmului bebelușului! Prin urmare, nu se pune problema restricțiilor alimentare numai, care ar putea să nu dea rezultatele scontate.

afara meselor

Dacă nu am probleme speciale, pot începe la 15 zile după naștere (dacă nu alăpt), sau când am terminat alăptarea.

Sprijinul meu naturist

PLANTE

Iau plante vizate în 3 pași:

- Redă mișcarea corpului meu pentru a elimina toxinele, grăsimile și excesul de apă.

- Activați pierderea în greutate.

- Îmbunătățiți aportul de nutrienți vizați pentru a mă revitaliza profund și a-mi sublima pielea și părul.

MENIU
Obiectiv: să compună feluri de mâncare vitalizante și simple, favorizând produsele organice de sezon, neprelucrate, nerafinate, permițând sistemului digestiv să se învioreze.

- Redu porțiile cu 1/4, incluzând 1 castron de legume crude la fiecare masă, cel puțin 1 bucată de fruct pe zi în afara meselor. Mâncărurile mele trebuie să fie alcătuite din cel puțin 70% legume, leguminoase sau cereale.

- Uit de deserturi, dulciuri, gustări dulci !

- În general, evit „caloriile goale” și aditivii inutili: preparate industriale, cofetărie, biscuiți etc.

- Mă concentrez pe omega 3 legume în fiecare zi sub formă de fructe și semințe uscate (nuci, migdale, semințe de cânepă), sub formă de ulei pentru condimente (nuci, alune, in etc.) sau pentru gătit (rapiță, susan etc.) sau prin cruditate legume (avocado, mestecat ...).