Provocare generală pentru arderea grăsimilor în 30 de zile Sănătate holistică, calea către o sănătate mai bună
Moin toată lumea, după ce mi-am finalizat cu succes provocarea de jogging de 30 de zile anul trecut, am devenit conștientă de o nouă provocare pe rețelele sociale care merge minunat odată cu primăvara, 30 de zile de grăsime.
Despre ce e vorba?
O poți numi, de asemenea, o provocare de 30 de zile pentru abdomen sau ceva de genul asta, este vorba doar de a face tot posibilul pentru următoarele 30 de zile pentru a lăsa să dispară grăsimea corporală. Aceasta include diverse domenii, pe care le voi arăta mai jos. Personaje cunoscute precum Jan Leyk sau Raul Richter se numără printre ele. Și eu am decis să-mi rup rutina de primăvară și mai mult și să mă concentrez pe următoarele pentru următoarele 30 de zile.
Cele 4 componente
- Dieta (deficit de calorii)
- Exercițiu (3-4 unități cardio pe săptămână)
- Construirea musculaturii (antrenament de forță/HIIT)
- Stimulare metabolică (băutură cu oțet de mere/NEM)
Din păcate, am doar o scală simplă de grăsime corporală de la Deik acasă pentru a-mi înregistra valorile, dar sunt curios să văd cum se vor dezvolta următoarele 30 de zile. Valorile unei scale de casă sunt mult mai puțin exacte decât cele pentru măsurarea grăsimii corporale în studiourile sportive, dar în prezent nu am acces la ele. Pentru mine, totuși, sentimentul pe care îl am în corp și pentru corpul meu este, de asemenea, foarte important. Sâmbăta este prima lovitură, chiar dacă am alergat săptămâna asta și am încercat pentru prima dată creșteri ale metabolismului.
Mă bucur să te duc în călătorie și poate să îți pun și un Flo în ureche.
Personal, sunt un fan al unor astfel de provocări, pentru că poți ajunge cu ușurință la obiceiuri noi și mai bune, nu trebuie să arunci totul după aceea, dar poate să ții programul sportiv sau dieta sau doar să-l reglezi ușor pentru a fi potrivit pentru tot restul vieții tale și să rămâi sănătos.
De ce fac asta?
Scopul meu nu este să alerg cu un pachet de șase, dacă este „cizelat”, ceea ce este frumos, dar îl fac pentru că grăsimea viscerală, adică grăsimea din corpul tău, este extrem de periculoasă pentru sănătatea mea și a sănătății tale. Așa că vreau să scap de el și să îl „interzic pentru totdeauna”. Această provocare este un stimulent perfect pentru asta 🙂
Sper că aș putea chiar să te infectez, să te motivez să începi weekendul acesta sau astăzi.
Cu siguranță vă voi ține la curent și vă doresc un început excelent pentru weekendul potrivit și voi fi și mai fericit dacă vă veți alătura 😉