Provocare ghemuit - 30 de zile pentru fese tonifiate și dolofane - Amaza
Vine vara, acum este momentul să-ți scoți bikiniul și, prin urmare, fesele în aer! În plus, dacă doriți câteva sfaturi cu privire la alegerea costumului dvs. de baie, vă voi explica în acest articol diferențele dintre formele de bikini și ceea ce vă va potrivi cel mai bine în funcție de tipul de corp.
Pe scurt, știi, prin My French Muse, vreau să împărtășesc sfaturi care sunt 100% fete și, așa cum ți-am spus, da, poate părea inutil, dar puține sfaturi și idei pentru a-ți rupe viața de zi cu zi, stilul tău de rochie ., coafurile ei, rutina sportivă ... se simte bine !
Poate că l-ați văzut pe Facebook, acum câteva zile am dat peste un eveniment numit: 30 Day Challenge. Natalie Breton, o terapeut de masaj pentru a oferi o provocare de 30 de zile, un exercițiu de bază pentru a-și întări centura abdominală în special.
Peste 300.000 de oameni, la momentul scrierii, participă la acest eveniment ... Și atunci am fost ca „Dar este minunat ! Cuvântul din gură și-a avut efectul și, în cele din urmă, dezvăluie că mulți dintre noi suntem în căutarea unui sfat sportiv. La rândul meu, am început un program de 3 luni care vizează picioarele și abdomenele cu cardio (vă spun mai multe despre asta ...). Și apoi am vrut să încep și eu o provocare, de partea mea: cea a celor 30 de zile de genuflexiuni.
Care este provocarea „30 de zile de genuflexiuni”
Cred că unii dintre voi o știu deja: scopul este să faceți o serie de genuflexiuni timp de 30 de zile. Ghemuitul este Cel mai bun exercițiu pentru întărirea feselor, cea mai grea parte a corpului de tonifiat.