Psihologia pozitivă și modelul PERMA
Cum să faci față izolării și închiderii cu psihologia pozitivă ...
Închisoare, singurătate, frică, anxietate ... viruși !
E adevărat că a spus așa, nu te face să vrei, eh !
Bună ! sper ca esti bine ?
M-am gândit în sinea mea că ar putea fi interesant să dezvolt un nou concept în care să stau liniștit în canapeaua mea și că discut cu tine.
După cum veți vedea, acest videoclip va fi mult mai puțin editat din punct de vedere al editării decât celelalte.
Și ideea este cam așa și spune-mi prin comentariu dacă ți se pare frumos acest concept sau dacă preferi să încep din nou pe un concept cu fundal verde, unde există mult mai multe tăieturi și mergem să spunem că suntem pe ceva care este mult mai încadrat.
Așadar, astăzi m-am gândit că ar fi interesantă psihologie pozitivă, acum este momentul potrivit !
Pentru că îmi spun că, în cele din urmă, această închidere poate fi și o modalitate bună de a învăța lucruri. Iar ideea este să vă povestesc despre ...
Psihologia pozitivă creată de Martin Seligman.
Cine este fondatorul psihologiei pozitive.
Pentru că este o modalitate bună, în cele din urmă, de a trăi bine, această închidere și această singurătate.
Ceea ce trebuie înțeles este că am un grup privat de Facebook, în care dau 21 de zile de psihologie pozitivă, puteți face clic pe linkul din descriere și vă puteți alătura grupului privat nu există nicio problemă, trebuie doar să răspundeți la 3 întrebări și te accept în grup.
Deci, îmi spun că poate fi frumos să ne întâlnim puțin pe YouTube, așa, nu mă știu: de 1, 2, 3 ori pe săptămână !
Spune-mi ce ți-ai dori și că dezvoltăm un pic psihologia pozitivă sau alte tehnici pentru a vedea cu precizie viața din lateral și îmi spun că modelul PERMA este perfect pentru asta.
Trăiți bine izolare și izolare cu modelul PERMA
Modelul PERMA a fost creat de Martin Seligman și vă permite să vedeți viața pe partea luminoasă. Și pentru a găsi fericirea, de fapt, acesta este cu adevărat rolul modelului PERMA, este puțin să înțelegem cum funcționează fericirea și ceea ce face ca o persoană, tocmai, să găsească fericirea zilnic.
Model PERMA deci este:
Modelul PERMA: P pentru emoție pozitivă
- Emoții pozitive: Obiectivul, la început, este pur și simplu să reformulăm puțin situația.
Acolo vorbim despre închisoare, singurătate, momente de stres, viruși etc ... doar termeni, vedeți, puțin negativi. Și îmi spun că, în cele din urmă, această închidere are și un aspect pozitiv.
Dacă facem un pas înapoi și ne spunem: „Care au fost rezoluțiile noastre pentru acest an?”
Ne putem spune că în cele din urmă, pentru că am plâns cu voce tare, nu am realizat prea multe !
Adesea, atunci când avem rezoluții, nu trecem cu ea. Și îmi spun că ar putea fi o bună oportunitate la început să vă spun:
"Bine bine. Care au fost rezoluțiile pe care am vrut să le am și pe care nu le-am realizat pentru că nu am avut timp sau am fost leneș? "
Acolo, este, de asemenea, o modalitate bună, tocmai în loc să vorbești despre anxietate, criză, închidere, să-ți spui: care sunt oportunitățile, ce pot realiza ca obiectiv pentru a obține mai bine ?
Deci ideea, cu modelul PERMA, este deja, în primul rând reformulați situația. Toate cuvintele pe care le veți folosi, ideea va fi să le transformați într-un mod pozitiv. Și ce trebuie înțeles, cu modelul PERMA, chiar și psihologia pozitivă în general.
Nu este vorba de emoții pozitive tot timpul.
Si emoții negative sunt foarte importante. Când vă simțiți rău, când vă simțiți singuri etc ... este la fel de important ca sentimentele de bucurie, plinătate etc.
Trebuie înțeles că ființele umane nu pot fi fericite tot timpul. Nu poți să fii în „La naiba, viața este atât de bună!” Mă distrez !" Etc ...
Emoțiile negative sunt foarte importante, deoarece, exact, atunci când simțiți o emoție negativă, iar în spate, simțiți o emoție pozitivă, aceasta va fi amplificată. !
Deci, este foarte important să-ți spui că, în cele din urmă, ceea ce vei simți, acolo, în aceste 20 de zile, 40 de zile, oricare ar fi, de închidere, ei bine: emoțiile negative își au locul lor.
Psihologia pozitivă este adesea văzută ca o disciplină optimistă ... este mai „complicată” de atât.
Psihologia pozitivă nu înseamnă doar a fi în fericire.
și zâmbește prost și spune-ți:
Deci, iată-l, aceasta este partea emoțiilor pozitive, deci P de la PERMA.
Modelul PERMA: E pentru angajament
- E este pentru logodnă: Un sfat pe care ți-l pot oferi pentru a te implica este pur și simplu să îți organizezi zilele.