Psihologie de cuplu Ce înseamnă patul comun pentru relație - WELT
Adormind împreună, trezindu-se împreună: clișeul vede cupluri fericite în pat împreună. Dar uneori chiar și psihologii recomandă dormitoare separate
Sursa: Getty Images
Se spune că un cuplu fericit împarte patul. Dar dacă partenerul sforăie, merge constant la baie sau se aruncă? Dormitoarele separate sunt începutul sfârșitului?
Același teatru chinuit noapte după noapte: doarme și sforăie astfel încât grinzile să se îndoaie. Visează tare și se rostogolește, astfel încât arcurile patului să scârțâie. Și amândoi se gândesc: „Ce dormitor aș da pentru mine.” Dar niciunul nu îndrăznește să vorbească. La urma urmei, un dormitor comun cu un pat dublu face parte dintr-o relație fericită sau nu?
Cel puțin cuplurile cu paturi separate sunt ieșite din comun. Ar mai trebui să îndrăznească dacă amândoi au senzația că este bine pentru ei și pentru somnul lor?
Bărbații sforăie mai des: o vizită la medic poate clarifica dacă este doar un zgomot enervant sau un semn al unui pericol grav pentru sănătate
Motivele pentru dormitoare separate pot fi cu siguranță găsite: o persoană trebuie să se trezească întotdeauna devreme, cealaltă se odihnește numai după miezul nopții. Unul îl trezește pe celălalt mergând la toaletă noaptea. Sau deschideți întotdeauna fereastra, chiar dacă partenerul îngheață atât de repede.
„Cu toate acestea, există plângeri foarte frecvente cu privire la sforăitul partenerului”, spune Friedhelm Schwiderski, terapeut de cuplu și sex din Hamburg. Aici, de fapt, în mare parte bărbații sunt vinovații: „Bărbații sforăie mai des și, de asemenea, mai puternici decât femeile”, spune medicul de somn Thomas Pollmächer, medic șef la Centrul pentru Sănătate Mentală din Clinica Ingolstadt.
Ceea ce tulpină relația
Și există și alte diferențe specifice genului când vine vorba de somn: „Se presupune că femeile sănătoase tind să aibă nevoie de mai mult somn, să doarmă mai mult și să aibă un somn puțin mai profund decât bărbații”, spune Johannes Mathis, șeful centrului de somn-veghe de la Inselspital în Berna. „Subiectiv, femeile suferă mai des de o tulburare de somn.”
Cercetătorii dezvăluie secretul adormirii
Din păcate, mulți oameni suferă de o tulburare de somn. Acum, cercetătorii au aflat aparent de ce uneori nu putem adormi. Are legătură cu picioarele.
Sursa: Die Welt/Now This
Indiferent de motive: „Dacă un partener se simte în mod constant deranjat în somn de celălalt, acesta poate pune o presiune asupra relației”, spune Schwiderski. Pentru că îl învinuiește pe celălalt pentru problemele sale de somn.
Oricine stă treaz pentru că partenerul său vede o pădure întreagă noapte de noapte va dezvolta în curând sentimentul că altei persoane nu îi pasă de propria ei bunăstare. Deși poate nu știe nimic despre probleme - pentru că doarme.
Prin urmare, problema aparține mesei când ambii sunt treji: „Nu aș renunța prea repede la dormitorul comun, fără măcar să caut altă soluție la problemă”, spune terapeutul de cuplu. Ar putea fi dopuri pentru urechi, pături cu căldură diferită sau o cameră alternativă, în cazul în care slujba te obligă să te trezești mai devreme.
Explozivi pentru parteneriat
A renunța cu totul la un dormitor comun înseamnă „că partenerii își păstrează distanța fizică”, spune Schwiderski. Acest lucru pune în mișcare un proces „greu de inversat”.
Lumina albastră a ecranului previne somnul bun
Tinerii care dorm bine și adecvat sunt mai productivi în viața de zi cu zi. În medie, adolescenții dorm aproape șapte ore și 27 de minute, ceea ce, potrivit unui studiu, nu este suficient.
Psihologul și terapeutul de familie din Berlin, Dörte Foertsch, consideră că aceasta este mai puțin o problemă: „O relație poate funcționa și cu dormitoare separate.” La urma urmei, face parte din esența unui parteneriat de a accepta diferite nevoi de autonomie.
Este important să aveți o discuție deschisă despre motive. „De exemplu, ați putea spune așa:„ Pur și simplu nu pot să dorm bine în același pat. Și nu vreau să punem în pericol relația noastră prin acest ‘”, spune psihologul.
Să te predai unei situații care nu-ți face bine - adică să arunci și să te întorci nedormit lângă partenerul tău sforăitor în fiecare seară - deține mult mai exploziv pentru parteneriat.
Bărbații beneficiază de faptul că sunt apropiați
Dar: zgomotele sforaitului nu pot fi adevăratul motiv pentru care doriți să vă retrageți din camera comună. „Poate că unui partener îi lipsește cu adevărat spațiu în altă parte a relației”, spune Schwiderski.
Când ați prefera să vă despărțiți imediat de partenerul dvs.
O despărțire poate avea consecințe financiare urâte și nu doar pentru vedete. Prin urmare, experții recomandă să vorbească despre bani atunci când vremurile sunt bune. Pentru unii, au o propunere radicală.
Sursa: Lumea
Cercetătorii de somn au studiat în mod repetat cum să dormi mai bine - fie împreună, fie singuri. Un studiu realizat la Universitatea din Viena a concluzionat în urmă cu câțiva ani că femeile dorm mai odihnitoare singure, în timp ce bărbații au beneficiat de faptul că sunt aproape de partenerul lor. Cercetătorul american Paul C. Rosenblatt a ajuns la concluzia că dormitorul comun este un factor important în parteneriat.
Patul nu este doar despre sex
Patul comun joacă cu siguranță un rol în sentimentul de unire al unui cuplu, spune cercetătorul elvețian în somn Mathis. Nu este vorba doar despre sex - care, apropo, promovează și somnul - ci și despre alte ritualuri calmante.