Psihologie - Înșelăciune sănătoasă de sine - Politică
Știri actuale în Süddeutsche Zeitung
Bord
economie
Munchen
Cultură
societate
Cunoştinţe
Psihologie: autoamăgire sănătoasă
Cei care se consideră pozitivi își ajută corpurile și trăiesc mai mult.
Ridicarea saltelelor, pregătirea paturilor, târârea în fiecare colț al băii: agenții de curățenie trebuie să muncească din greu pentru a ordona camerele hotelului. Cu toate acestea, în ciuda îndeplinirii cu ușurință a recomandărilor medicale pentru exerciții fizice regulate, mulți simt că ar fi inactivi fizic. Acest lucru s-a schimbat pentru unele doamne de curățenie, când psihologii de la Universitatea Harvard le-au explicat pentru un experiment că viața lor activă de muncă era destul de sănătoasă. De atunci, curățătorii s-au simțit mai bine decât colegii lor, au slăbit, iar tensiunea arterială s-a normalizat.
Sigur, viața este în principal o chestiune a minții - și de ce este capabil corpul, o chestiune a așa-numitei mentalități, mai degrabă decât a mușchilor. Cât de mult percepția de sine afectează măsurători fiziologice tangibile a devenit clar pentru mulți medici și psihologi numai după ce experimentul Harvard menționat mai sus a fost publicat acum mai bine de zece ani. „Imaginea corectă de sine are un efect pozitiv asupra sănătății”, concluzionează psihologii.
În zilele mohorâte de noiembrie, când starea de spirit se ridică la înălțimea ceții și rezoluțiile de Anul Nou eșuează chiar înainte de a fi formulate, merită să ajungem în trusa de prim ajutor a auto-înșelăciunii blânde. Deci, de ce să nu depășești corpul leneș cu o minte pregătită corespunzător?
După trecerea la Universitatea Yale, unul dintre cercetătorii de la Harvard a arătat cât de ușor pot fi induși în eroare oamenii și hormonii lor. Într-un studiu, voluntarilor li sa administrat un milkshake de 380 de calorii. Jumătate dintre participanți li sa spus că vor bea o băutură de 620 de calorii, cealaltă jumătate că este o băutură dietetică cu doar 140 de calorii. Cei care au băut presupusa bombă cu calorii nu numai că s-au simțit mai puțin înfometați, dar hormonul responsabil grelina a arătat, de asemenea, un grad semnificativ mai mare de sațietate.
Sociologii și psihologii se referă la aceste forme de percepție de sine ca „ideologie subiectivă”, modele de gândire sau autoconcepte. În vremuri de letargie debilitantă, a avea o imagine pozitivă a abilităților cuiva poate ajuta la extinderea ideilor restrânse ale limitărilor. Cercetătorii subliniază că nu este vorba despre formule de motivație plană, ci despre beneficii tangibile pentru sănătate.
Recent, psihologii din Stanford au arătat că autoevaluarea propriei plăceri de exercițiu are un efect masiv asupra speranței de viață. Cei care se consideră mai activi decât media trăiesc mai mult, chiar dacă acest lucru nu corespunde cu cantitatea reală de exercițiu. Pe de altă parte, cei care se consideră mai puțin activi decât colegii lor cresc probabilitatea de a muri prematur cu un uimitor 71%. Deci, o imagine de sine pozitivă este mai puțin un semn de vanitate decât sănătos. „Ar trebui să ne întrebăm întotdeauna cât de activi și sănătoși se văd oamenii înșiși”, îndeamnă cercetătorii. "În acest fel putem identifica riscurile într-o manieră direcționată și putem ajuta din timp."