Psihoterapie Ce este exact asigurarea de sănătate VIACTIV
A admite că aveți o boală mintală nu este ușor. Decizia asupra unei terapii și a proceselor ulterioare nu sunt de obicei mai ușoare. Claudia Frey, psihoterapeut psihologic, explică într-un interviu cum să găsiți locul potrivit pentru terapie și ce să luați în considerare.
De unde știi că ai nevoie de ajutor?
Claudia Frey: Nu este atât de ușor, deoarece tranzițiile sunt adesea fluide. În cele din urmă, puteți decide singur dacă psihoterapia trebuie luată în considerare. Un diagnostic poate fi pus doar de un specialist, de exemplu un psihoterapeut psihologic. În esență, totuși, este așa: Dacă cineva se simte jos mai mult de trei săptămâni, se retrage din ce în ce mai mult și nu mai are puterea de a face lucrurile care sunt de fapt distractive pentru el - atunci are sens să căutăm sprijin. Psihoterapia poate fi de asemenea utilă dacă sunteți nemulțumit de un comportament sau de o situație, dar nu îl puteți schimba singur.
Care este primul pas?
Frey: De fapt, ai făcut deja primul pas recunoscându-ți că ai nevoie de ajutor - acesta este adesea cel mai dificil și cel mai important lucru. Începerea psihoterapiei nu este o decizie ușoară. Primul obstacol este locul de terapie gratuită. Și poate dura ceva timp să găsești un terapeut care să se potrivească cu adevărat. Pe de altă parte, psihoterapia înseamnă implicarea într-un proces interior de schimbare și participarea activă la aceasta. Asta costă timp și, mai presus de toate, puterea pe care nu o ai întotdeauna.
Cum găsești un loc de terapie?
Frey: Uneori are sens să mergi mai întâi la un medic de familie. De obicei nu este psihoterapeut, dar te cunoaște bine. Poți vorbi cu el deschis, explicându-i că te simți prost și că vrei ajutor profesional. Dar puteți contacta și un psihoterapeut direct. De ceva timp, de exemplu, a fost posibil să participăm la consultații psihoterapeutice. Pentru a face acest lucru, sunați la un psihoterapeut pe care l-ați găsit pe o listă a companiei de asigurări de sănătate, de exemplu, și apoi obțineți o întâlnire relativ promptă. Aici puteți clarifica cu el într-una până la maximum trei ședințe dacă este necesară o terapie și cum ar putea arăta. Dacă vă simțiți confortabil în timpul acestor ore de consultare, în majoritatea cazurilor trebuie să vă puneți mai întâi pe o listă de așteptare.
Ce sunt sesiunile probatorii?
Frey: Sunt sesiuni de probă. În acest timp, are loc o clarificare diagnostic mai detaliată și se clarifică în comun care abordare terapeutică este cea mai potrivită. În plus, tu și terapeutul puteți verifica dacă psihoterapia este într-adevăr ceea ce trebuie făcut și dacă vă puteți înțelege unul cu celălalt.
Cum aplicați pentru terapie după aceea?
Frey: De îndată ce a avut loc prima sesiune de probă și a fost făcută programarea pentru a doua oră, terapeutul poate depune o cerere de terapie pe termen scurt sau lung la compania de asigurări de sănătate. Pentru a reduce timpul de așteptare până la începerea terapiei propriu-zise, se pot desfășura ședințe probatorii suplimentare. În plus, terapeutul solicită un așa-numit raport de consultanță de la un medic, ideal de la medicul de familie. Acest lucru servește pentru a exclude o boală organică ca fiind cauza plângerilor actuale. De exemplu, pentru a evita tratarea depresiei atunci când sentimentele rele sunt de fapt cauzate de o defecțiune a glandei tiroide.
Cum recunoașteți un bun terapeut?
Frey: Pentru a obține admiterea la asigurări de sănătate, psihoterapeuții trebuie să parcurgă câțiva ani de pregătire specializată în psihoterapie după finalizarea masterului în psihologie, care se încheie cu un examen de stat. Prin urmare, se poate presupune că toți psihoterapeuții înregistrați oferă un standard înalt de calitate profesională. Dar, desigur, asta nu este tot: chimia trebuie să fie corectă și trebuie să puteți dezvolta încredere. Abia atunci psihoterapia va fi „bună”.
Care este diferența dintre psihiatru, psiholog și psihoterapeut?
Frey: Un psihiatru este medic. A studiat medicina și i se permite să prescrie medicamente. El se ocupă de preocupările pacienților săi din punct de vedere medical. Tratamentul psihiatric se concentrează pe tratamentul medicamentos, de exemplu cu antidepresive. Un psiholog a studiat psihologia: acest curs tratează cele mai diverse fațete ale comportamentului și experienței umane. Un psihoterapeut trebuie să fi studiat medicina sau psihologia ca bază și apoi să fi urmat o pregătire suplimentară de mai mulți ani ca psihoterapeut. Un „psihoterapeut psihologic” a studiat psihologia și apoi s-a format ca psihoterapeut. Nu prescrie medicamente, dar tratează cu metode psihologice.
De asemenea, puteți apela la un antrenor?
Frey: Antrenorul nu este un termen protejat; oricine se poate numi antrenor. De exemplu, dacă vânzătorul de IT nu mai are chef să-și facă treaba, poate antrena. Deci nu ar exista asigurarea calității. Desigur, asta nu înseamnă că nu există antrenori buni, dar nu există nicio garanție. În plus, companiile de asigurări de sănătate nu oferă sfaturi de la antrenori.
Te simți impotent și fără speranță, nu crezi că cineva te poate ajuta. Numai chemarea unui terapeut necesită mult efort. sfaturi?
Frey: În acest caz, ar trebui să încercați să priviți orele de consultație și sesiunile de probă cu terapeutul ca un fel de control al medicului. Nu verifică dacă ați eșuat sau dacă sunteți de vină pentru ceva. În aceste ore, tu și terapeutul vă uitați la care este problema. Trebuie să ne amintim întotdeauna că este de datoria noastră ca terapeuți să ne ajutăm pacienții. Există metode cu adevărat eficiente.
Cum funcționează o sesiune de terapie?
Frey: Depinde de metoda terapiei. Sunt permise următoarele: psihanaliză, psihologie de profunzime, terapie comportamentală și terapie sistemică. Cea mai obișnuită practică este terapia comportamentală, pe care o practic și eu. Pentru mine, terapia este un parteneriat. Asta înseamnă că discutăm totul împreună. Nu m-aș preface niciodată unde să mă duc. Sunt expert în cunoștințe de specialitate și pacientul expert în viață. Când puneți asta împreună, poate ieși ceva bun din asta. În general, privim împreună pentru a vedea care este statu quo-ul și scopul. Apoi ne gândim cum putem ajunge acolo, cum ar putea arăta următorii pași. Apoi, ne gândim care dintre acestea poate fi implementat singur de pacient și cu care are nevoie de sprijinul meu.
Ești vindecat la sfârșitul terapiei?
Frey: Acesta este desigur scopul. Dar chiar și schimbările mai mici pot fi un real succes și se pot schimba foarte mult în viață în bine. Acesta variază foarte mult și depinde întotdeauna de cât de devreme ați decis terapia. În cel mai bun caz, totuși, pe parcursul terapiei ați înțeles și de ce ați dezvoltat simptomele într-o anumită situație de viață și ce puteți face în legătură cu aceasta. De exemplu, acum puteți face față mai bine situațiilor stresante. În loc să te faci mic, părăsești calm camera. De multe ori nu putem influența ceea ce ni se întâmplă în viață. Dar ne putem schimba foarte bine propriul mod de a face față acestor experiențe, de exemplu prin punerea la îndoială a vechilor credințe, având grijă de noi înșine în ciuda tuturor lucrurilor sau ne retrăgând împotriva primului impuls. Dacă asta reușește permanent și chiar și în situații dificile, atunci ai reușit.