Psihoterapie - Psihoterapie Coaching Tessa - Puteți găsi ajutor aici
Psihoterapia este adesea indicată și eficientă pentru simptomele bolii.
Procedura de terapie
Există diferite metode de terapie. Două dintre ele sunt explicate mai jos: terapia comportamentală și psihoterapia bazată pe psihologia profunzimii. Acestea aparțin așa-numitelor proceduri de orientare psihoterapeutică, care sunt de obicei acoperite de companiile de asigurări de sănătate.
Terapia comportamentală
Terapia comportamentală se concentrează pe experiența, gândirea și comportamentul curent al pacientului. Presupune că viața noastră este modelată prin procese de învățare. Prin urmare, tulburările mentale pot apărea din cauza experiențelor de învățare nefavorabile sau stresante. Cu toate acestea, modalitățile problematice de gândire și comportare pot fi, de asemenea, neînvățate și înlocuite cu modalități utile de gândire și comportare. Terapeutul comportamental dezvoltă treptat aceste noi moduri de a gândi și de a se comporta împreună cu pacientul. Tehnicile utilizate pentru aceasta includ colectarea și înregistrarea gândurilor automate și argumentarea împotriva lor. În plus, pacientul învață să „testeze realitatea” și „să dezastrofeze” gândurile. Alte metode includ strategii pentru a face față anxietății, jocurilor de rol, exerciții comportamentale, exerciții de imaginație (antrenament mental) și tehnici de relaxare. Tema completează sesiunile.
Terapia comportamentală modernă include, de asemenea, metode ale așa-numitului „al treilea val de terapie comportamentală”. Acestea includ, de exemplu, exerciții de mindfulness, tehnici imaginative, axate pe emoție și schemă terapeutică. Schema de terapie include, printre altele lucrul cu scaune, care provine din terapia Gestalt. Pacientul plasează simbolic diferitele sale părți interioare pe scaune și apoi conduce un dialog între ele. Această procedură este utilizată pentru a activa emoțiile.
Psihoterapie bazată pe psihologia profunzimii
Psihoterapia bazată pe psihologia profunzimii, precum terapia comportamentală, are loc în timp ce stăm așezat. Această metodă de terapie se bazează pe presupunerea că simptomele unei boli mintale se bazează pe un conflict interior inconștient, care își are originea în experiențe negative sau neplăcute din copilărie. Conflictele interne pot de ex. apar atunci când un copil este sever supraprotejat de părinți, astfel încât să nu-și poată trăi nevoia de autonomie (independență). Acest lucru poate duce la conflictul dintre nevoia de independență și nevoia de atașament fiind împinsă din conștiință. Adică se presupune că dorințele și nevoile au fost mutate în inconștient.
Psihoterapeutul instruit în psihologie profundă încearcă să-i ajute pe cei afectați aducând acest conflict interior din inconștient în conștiința activă, mai ales pe baza conversațiilor despre experiențele actuale ale pacientului. Prelucrarea detaliată a trecutului persoanei în cauză, așa cum este obișnuit în psihanaliza clasică, nu este centrul sesiunilor de aici. Psihoterapia de succes bazată pe psihologia de profunzime se caracterizează printr-o relație stabilă între pacient și terapeut. Acest lucru permite persoanei în cauză să permită sentimente și experiențe mai intime și dureroase din propria poveste de viață.